Fırında Karışık Sebze Kaç Kalori?

Fırında karışık sebze yemekleri, sağlıklı bir beslenme için harika bir seçimdir. Porsiyon başına yaklaşık 120-150 kalori içeren bu lezzetli sebzelerin protein, karbonhidrat ve yağ değerleriyle ilgili detayları öğrenin. 100 gramda kaç kalori olduğunu keşfedin!

Veysel Karaca

İçindekiler Göster

Fırında Karışık Sebze Kaç Kalori?

Fırında karışık sebze, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır. 100 gram fırında karışık sebze, ortalama 50-70 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, düşük kalorisi ile diyet programlarına mükemmel uyum sağlar. Ayrıca, sebzeler zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine destek olur. Protein oranı genellikle düşük olsa da, sebzeler vücut için gerekli vitamin ve mineralleri sağlar. Karbonhidrat miktarı da oldukça düşüktür, bu da kan şekerinin dengede kalmasına yardımcı olur. Fırında karışık sebze, sağlıklı yağlar ile zenginleştirildiğinde besin değerini artırarak dengeli bir öğün sunar.

Besin Değeri100 Gram
Kalori48
Karbonhidrat3.1
Protein1.3
Yağ3.3
Lif2
Kolesterol0
Sodyum3.4
Potasyum223.1
Kalsiyum18.2
Demir0.76
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

Fırında Kabak Cipsleri Kaç Kalori?

Fırında kabak cipsleri, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek sunar. Düşük kalorili yapısıyla dikkat çeken bu lezzetli cipsler, 100 gramda yaklaşık 150-200 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan kabak, ayrıca 2-3 gram protein,...

Fırın Poşetinde Karışık Sebze Kaç Kalori?

Fırın poşetinde hazırlanan karışık sebzeler, sağlıklı beslenmek isteyenler için mükemmel bir seçenektir. Ortalama 100 gram karışık sebze, yaklaşık 50 kalori içermektedir. Bu sebzeler genellikle düşük yağ oranına sahip olup, 1-2 gram protein ve 10-12 gram...

Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri Kaç Kalori?

Fırında tarçınlı elma dilimleri, hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. 100 gramlık porsiyonu ortalama 50-80 kalori içermektedir. Bu atıştırmalık, düşük yağ içeriği ile dikkat çekerken, 0,2 gram protein ve 14-20 gram karbonhidrat barındırır....

Fırınlanmış Elma Kaç Kalori?

Fırınlanmış elma, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olarak öne çıkıyor. 100 gram fırınlanmış elma ortalama 50-70 kalori içermektedir. Bu lezzetli meyve, düşük kalori içeriğiyle diyet yapanlar için ideal bir tercihtir. İçeriğinde yaklaşık 0,3 gram protein, 14...
Meyveler & Sebzeler