1 Adet (Küçük) Patlıcan Kaç Kalori?

1 adet küçük patlıcanın kalori değeri ve besin içeriği hakkında merak ettiğiniz her şey burada! 100 gramlık porsiyonda kaç kalori, protein, karbonhidrat ve yağ bulunduğunu öğrenin. Sağlıklı beslenme için patlıcanın besin değerlerini keşfedin!

Irmak Güneş

İçindekiler Göster

1 Adet (Küçük) Patlıcan Kaç Kalori?

1 adet küçük patlıcan, ortalama 20-30 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze olmasının yanı sıra, patlıcan zengin bir lif kaynağıdır ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Besin değerleri açısından, 100 gram patlıcanda yaklaşık 1 gram protein, 6 gram karbonhidrat ve sadece 0.2 gram yağ bulunmaktadır. Bu özellikleri sayesinde patlıcan, sağlıklı bir beslenme programının önemli bir parçası haline gelir. Antioksidan özelliği ile de bilinen patlıcan, kalp sağlığını destekler ve vücudu toksinlerden arındırır. Düşük kalori ve zengin besin değeri ile diyetlerde tercih edilen bir sebzedir.

Besin Değeri1 Adet (Küçük)
Kalori37.5
Karbonhidrat8.85
Protein1.5
Yağ0.3
Lif4.5
Kolesterol0.0
Sodyum3.0
Potasyum343.5
Kalsiyum13.5
Demir0.35
Vitamin A34.5
Vitamin C3.3
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Adet (Küçük) Patates (Çiğ) Kaç Kalori?

1 adet küçük çiğ patates, yaklaşık 70 kalori içermektedir. Patates, düşük kalorili bir sebze olmasına rağmen besin değeri açısından zengindir. 100 gram küçük patateste ortalama 2 gram protein, 15 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.1 gram...

1 Adet (Büyük) Biber Turşusu Kaç Kalori?

Biber turşusu, lezzetli ve besleyici bir atıştırmalık olarak sofralarda yer alır. 1 adet büyük biber turşusu yaklaşık 15-20 kalori içermektedir. Düşük kalorisi sayesinde diyet yapanlar için ideal bir seçimdir. İçeriğinde minimal miktarda protein ve karbonhidrat...

1 Adet (Küçük) Çilek Kaç Kalori?

1 adet küçük çilek, yaklaşık 4-5 kalori içerir. Bu düşük kalori değeri, çileği sağlıklı atıştırmalıklar arasında öne çıkarır. Besin değeri açısından zengin olan çilek, 1 çilekte yaklaşık 1 gram karbonhidrat, 0.1 gram protein ve neredeyse...

1 Adet (Küçük - 148g) Armut Kaç Kalori?

1 adet küçük armut (148g) yaklaşık 80-90 kalori içermektedir. Bu lezzetli meyve, düşük kalorisi ile diyet dostudur. Armut, zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar. 100 gram armutta ortalama 0.4 gram protein, 22 gram...
Meyveler & Sebzeler