1 Adet (Küçük) Patlıcan Kaç Kalori?

1 adet küçük patlıcanın kalori değeri ve besin içeriği hakkında merak ettiğiniz her şey burada! 100 gramlık porsiyonda kaç kalori, protein, karbonhidrat ve yağ bulunduğunu öğrenin. Sağlıklı beslenme için patlıcanın besin değerlerini keşfedin!

Irmak Güneş

İçindekiler Göster

1 Adet (Küçük) Patlıcan Kaç Kalori?

1 adet küçük patlıcan, ortalama 20-30 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze olmasının yanı sıra, patlıcan zengin bir lif kaynağıdır ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Besin değerleri açısından, 100 gram patlıcanda yaklaşık 1 gram protein, 6 gram karbonhidrat ve sadece 0.2 gram yağ bulunmaktadır. Bu özellikleri sayesinde patlıcan, sağlıklı bir beslenme programının önemli bir parçası haline gelir. Antioksidan özelliği ile de bilinen patlıcan, kalp sağlığını destekler ve vücudu toksinlerden arındırır. Düşük kalori ve zengin besin değeri ile diyetlerde tercih edilen bir sebzedir.

Besin Değeri1 Adet (Küçük)
Kalori37.5
Karbonhidrat8.85
Protein1.5
Yağ0.3
Lif4.5
Kolesterol0.0
Sodyum3.0
Potasyum343.5
Kalsiyum13.5
Demir0.35
Vitamin A34.5
Vitamin C3.3
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 100 gram Papaya Kurusu Kaç Kalori?

100 gram papaya kurusu, yaklaşık 300-400 kalori içermektedir. Yüksek enerji değeri sunan bu besin, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olarak öne çıkar. Papaya kurusu, 1 gram protein, 75-90 gram karbonhidrat ve düşük miktarda yağ barındırır. Lif...

1 100 gram Kivi Kurusu Kaç Kalori?

100 gram kivi kurusu, yaklaşık 300-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi desteklerken, aynı zamanda 2-3 gram protein ve 75-80 gram karbonhidrat ile enerji kaynağı sağlar. Yağ oranı ise oldukça düşüktür,...

1 Adet (Küçük) Çilek Kaç Kalori?

1 adet küçük çilek, yaklaşık 4-5 kalori içerir. Bu düşük kalori değeri, çileği sağlıklı atıştırmalıklar arasında öne çıkarır. Besin değeri açısından zengin olan çilek, 1 çilekte yaklaşık 1 gram karbonhidrat, 0.1 gram protein ve neredeyse...

1 Adet (Küçük - 148g) Armut Kaç Kalori?

1 adet küçük armut (148g) yaklaşık 80-90 kalori içermektedir. Bu lezzetli meyve, düşük kalorisi ile diyet dostudur. Armut, zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar. 100 gram armutta ortalama 0.4 gram protein, 22 gram...
Meyveler & Sebzeler