1 Porsiyon (Orta) Kurutulmuş Mantar Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kurutulmuş mantar, yaklaşık 20-30 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu mantar, 2-3 gram protein, 4-5 gram karbonhidrat ve düşük yağ oranı ile sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. Mantarın faydalarını keşfedin!

Duru Aksoy

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Kurutulmuş Mantar Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kurutulmuş mantar, genellikle 30-50 kalori arasında bir enerji sağlar. Düşük kalori içeriği sayesinde sağlıklı atıştırmalık olarak tercih edilir. Kurutulmuş mantar, ayrıca zengin bir protein kaynağıdır ve ortalama 3-5 gram protein içerir. Karbonhidrat oranı düşük olup, 10 gram civarındadır. Yağ miktarı ise oldukça azdır, genellikle 1 gramdan daha azdır. Bu besin, lif açısından zengin olmasıyla da sindirim sağlığını destekler. Kurutulmuş mantarlar, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek arayanlar için ideal bir tercihtir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori592.0
Karbonhidrat21.6
Protein105.6
Yağ9.2
Lif78.2
Kolesterol0.0
Sodyum268.8
Potasyum13818.4
Kalsiyum385.4
Demir38.84
Vitamin A38.8
Vitamin C75.6
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Kuru Üzüm Hoşafı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kuru üzüm hoşafı, yaklaşık 150-200 kalori içerir. Bu besin, tatlı bir atıştırmalık olarak tercih edilse de, sağlıklı bir enerji kaynağıdır. Kuru üzüm, yüksek karbonhidrat içeriği sayesinde hızlı enerji sağlar ve günlük besin...

1 Porsiyon (Orta) Kuru Maydanoz Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kuru maydanoz, yalnızca yaklaşık 30-40 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir besin olan kuru maydanoz, salatalar, çorbalar ve yemekler için mükemmel bir lezzet artırıcıdır. İçeriğinde 3 gram protein, 6 gram karbonhidrat ve 0.5...

1 Porsiyon (Orta) Kuşkonmaz Çorbası Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon kuşkonmaz çorbası, genellikle 60-100 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli çorbanın besin değerleri, sağlıklı bir yaşam tarzını desteklerken, düşük kalori alımını da kolaylaştırır. Kuşkonmaz, zengin lif içeriği sayesinde sindirimi desteklerken,...

1 Porsiyon (Orta) Közlenmiş Domates Kaç Kalori?

Közlenmiş domates, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır ve 1 porsiyon (orta) közlenmiş domates yaklaşık 30-40 kalori içerir. Düşük kalori değeri ile diyetlerinize mükemmel bir katkı sağlar. Besin değeri açısından zengin olan bu sebze, lif, vitamin...
Meyveler & Sebzeler