1 Kase (Orta) Mercimekli Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Orta boy bir kase mercimekli bulgur pilavı, 220-270 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu yemek, 8-10 gram protein, 45-50 gram karbonhidrat ve 2-3 gram yağ içerir. Sağlıklı bir öğün için ideal porsiyon ve gram değerleri ile beslenmenize katkı sağlar!

Sezin Yavuz

İçindekiler Göster

1 Kase (Orta) Mercimekli Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

1 kase (orta) mercimekli bulgur pilavı, sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçenektir. Yaklaşık 150-200 kalori içeren bu lezzetli yemek, zengin karbonhidrat kaynağıdır ve enerji verici özelliği sayesinde gün boyu tok kalmanızı sağlar. Ayrıca, mercimek sayesinde yüksek protein içeriği sunarak kas gelişimine katkıda bulunur. Yağ oranı düşük olan mercimekli bulgur pilavı, diyet yapanlar için ideal bir tercihtir. Lif açısından zengin olmasıyla sindirim sistemine de destek olur. Sağlıklı bir öğün arıyorsanız, mercimekli bulgur pilavı mükemmel bir seçenek!

Besin Değeri1 Kase (Orta)
Kalori189.0
Karbonhidrat27.58
Protein6.16
Yağ5.74
Lif4.76
Kolesterol0.0
Sodyum21.0
Potasyum266.14
Kalsiyum28.42
Demir2.83
Vitamin A21.98
Vitamin C3.08
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Kase (Orta) Arpa Şehriye Çorba Kaç Kalori?

Orta boy bir kase arpa şehriye çorbası, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu besleyici çorba, 100 gramında ortalama 5 gram protein, 30 gram karbonhidrat ve 2 gram yağ barındırır. Arpa şehriye, lif içeriği sayesinde sindirimi desteklerken,...

1 Kase (Küçük) Siyah Fasulye Kaç Kalori?

Küçük bir kase siyah fasulye, ortalama 100-120 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; 1 kase yaklaşık 7-8 gram protein sağlar. Ayrıca, siyah fasulye zengin bir lif kaynağıdır ve sindirim sağlığını destekler....

1 Kase (Orta) Tadım Çifte Kavrulmuş Sarı Leblebi Kaç Kalori?

Orta boy bir kase (yaklaşık 100 gram) tadım çifte kavrulmuş sarı leblebi, ortalama 500-600 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, zengin protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkı sağlar; yaklaşık 25-30 gram protein barındırır. Karbonhidrat oranı ise...

1 Kase (Orta) Tel Şehriye Çorbası Kaç Kalori?

Orta boy bir kase tel şehriye çorbası, genellikle 80-120 kalori arasında değişen bir enerji içeriğine sahiptir. Bu lezzetli çorba, besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar. Tel şehriye, karbonhidrat açısından yüksek olup, enerji ihtiyacını karşılar....
Kuru Gıdalar