1 Kase (Orta) Mercimekli Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Orta boy bir kase mercimekli bulgur pilavı, 220-270 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu yemek, 8-10 gram protein, 45-50 gram karbonhidrat ve 2-3 gram yağ içerir. Sağlıklı bir öğün için ideal porsiyon ve gram değerleri ile beslenmenize katkı sağlar!

Sezin Yavuz

İçindekiler Göster

1 Kase (Orta) Mercimekli Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

1 kase (orta) mercimekli bulgur pilavı, sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçenektir. Yaklaşık 150-200 kalori içeren bu lezzetli yemek, zengin karbonhidrat kaynağıdır ve enerji verici özelliği sayesinde gün boyu tok kalmanızı sağlar. Ayrıca, mercimek sayesinde yüksek protein içeriği sunarak kas gelişimine katkıda bulunur. Yağ oranı düşük olan mercimekli bulgur pilavı, diyet yapanlar için ideal bir tercihtir. Lif açısından zengin olmasıyla sindirim sistemine de destek olur. Sağlıklı bir öğün arıyorsanız, mercimekli bulgur pilavı mükemmel bir seçenek!

Besin Değeri1 Kase (Orta)
Kalori189.0
Karbonhidrat27.58
Protein6.16
Yağ5.74
Lif4.76
Kolesterol0.0
Sodyum21.0
Potasyum266.14
Kalsiyum28.42
Demir2.83
Vitamin A21.98
Vitamin C3.08
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Kase (Orta) Makarna Çorbası Kaç Kalori?

Orta boy bir kase makarna çorbası, genellikle 150-200 kalori içerir. Bu besin değeri, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Makarna çorbası, ortalama 5-8 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 2-5 gram yağ içermektedir. Karbonhidrat kaynağı...

1 Kase (Orta) Mahluta Çorba Kaç Kalori?

Mahluta çorbası, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek olarak sofralarımızda yer alır. Orta boy bir kase mahluta çorbası yaklaşık 70-100 kalori içerir. Bu çorba, genellikle mercimek, bulgur ve sebzelerle hazırlandığı için iyi bir protein...

1 Kase (Orta) Naneli Bulgur Çorba Kaç Kalori?

Orta boy bir kase naneli bulgur çorba, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli çorba, düşük kalorili yapısıyla sağlıklı bir öğün alternatifi sunar. Besin değerleri açısından zengin olan naneli bulgur çorbası, ortalama 5-7 gram protein, 30-35...

1 Kase (Orta) Nesfit Kırmızı Meyveli Kaç Kalori?

Orta boy bir kase Nesfit Kırmızı Meyveli, yaklaşık 120-150 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, sağlıklı bir kahvaltı veya atıştırmalık alternatifi sunar. İçerdiği protein miktarı, kas gelişimini desteklerken, karbonhidratlar enerji verici bir kaynak sağlar. Ayrıca, düşük...
Kuru Gıdalar