100 Gram Baharatlı Hamsi Buğulama Kaç Kalori?

100 gram baharatlı hamsi buğulama, lezzetli bir protein kaynağıdır. Kalori, besin değeri ve yağ oranı hakkında bilgi edinerek sağlıklı bir porsiyon seçimi yapın. Ayrıca, 100 gramda bulunan karbonhidrat ve yağ miktarını keşfedin!

Fadime Yılmaz

İçindekiler Göster

100 Gram Baharatlı Hamsi Buğulama Kaç Kalori?

100 gram baharatlı hamsi buğulama, dengeli bir besin kaynağı olarak öne çıkıyor. Ortalama olarak 150-200 kalori içeren bu lezzetli yemek, özellikle zengin protein içeriğiyle dikkat çekiyor. 100 gramda yaklaşık 20-25 gram protein bulunurken, yağ oranı 7-10 gram civarındadır. Karbonhidrat içeriği ise oldukça düşüktür, genellikle 0-5 gram arasında değişir. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan hamsi, kalp sağlığını desteklerken, baharatlar ile zenginleştirilen bu tarif, hem besleyici hem de doyurucu bir seçenek sunar. Sağlıklı bir diyet için ideal bir tercihtir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori155
Karbonhidrat1.3
Protein8.8
Yağ2.8
Lif0.4
Kolesterol5.5
Sodyum62.7
Potasyum222.6
Kalsiyum42.9
Demir1.59
Vitamin A22.7
Vitamin C7.7
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

100 Gram Antrikot (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş antrikot, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli et kesimi, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine destek olur; 100 gramında yaklaşık 25-30 gram protein bulunur. Antrikot, düşük karbonhidrat miktarıyla diyet yapanlar için ideal...

1 Şiş Baby Şiş Kaç Kalori?

1 şiş baby şiş, lezzetiyle dikkat çeken bir atıştırmalık olarak tercih edilmektedir. Ortalama 100 gramlık bir baby şiş, yaklaşık 250-300 kalori içerir. Bu atıştırmalık, zengin protein içeriği sayesinde kas gelişimine destek olurken, ortalama 15-20 gram...

100 Gram Baharatlı Tavuk Budu Kaç Kalori?

100 gram baharatlı tavuk budu, lezzetli bir seçenek olmasının yanı sıra besin değeri açısından da zengin bir yemektir. Ortalama olarak, bu porsiyon yaklaşık 200-250 kalori içerir. Tavuk budu, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; 100...

100 Gram Baharatlı Tavuklu Fasulye Sote Kaç Kalori?

100 gram baharatlı tavuklu fasulye sote, dengeli bir öğün arayanlar için harika bir seçenektir. Bu lezzetli yemek ortalama 150-200 kalori içerir. Yüksek protein içeriği sayesinde (yaklaşık 20 gram) kas gelişimine destek olurken, lif açısından zengin...
Proteinler