1 Porsiyon (Küçük) Sulu Yemek (Etli patatesli) Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) etli patatesli sulu yemek, kalori açısından dengeli bir seçenek sunar. İçeriğinde protein, karbonhidrat ve yağ oranı ile besin değeri yüksek olan bu yemek, sağlıklı bir öğün arayanlar için ideal. 100 gramda kaç kalori olduğunu öğrenin!

Hatun Şener

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Küçük) Sulu Yemek (Etli patatesli) Kaç Kalori?

1 porsiyon küçük sulu yemek (etli patatesli), genellikle 200-300 kalori arasında bir enerji değeri sunar. Bu lezzetli yemek, etten gelen yüksek protein içeriği ile kas gelişimine katkı sağlar. Patates, kompleks karbonhidrat kaynağı olarak enerji ihtiyacınızı karşılar ve lif açısından zengindir, bu da sindirim sistemine fayda sağlar. Ayrıca, etli patatesli sulu yemekler, sağlıklı yağlar da içerir, bu da vücudun ihtiyaç duyduğu yağ asitlerini sağlar. Besin değeri açısından zengin olan bu yemek, dengeli bir diyetin vazgeçilmez bir parçası olabilir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Küçük)
Kalori213.95
Karbonhidrat20.42
Protein14.0
Yağ9.34
Lif2.92
Kolesterol42.79
Sodyum622.4
Potasyum602.95
Kalsiyum35.01
Demir1.95
Vitamin A680.75
Vitamin C15.56
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Porsiyon (Küçük) Sucuklu Yumurta Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) sucuklu yumurta, genellikle 250-300 kalori arasında yer almaktadır. Bu lezzetli kahvaltı seçeneği, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, enerji verici yapısıyla da güne zinde başlamanızı sağlar. Sucuk, katkı maddeleri içerebileceğinden dikkatli...

1 Porsiyon (Büyük) Pınar Akçaabat Köfte Kaç Kalori?

1 porsiyon (büyük) Pınar Akçaabat Köfte, 200-250 kalori aralığında bir enerji sağlar. Bu lezzetli köfte, zengin protein içeriği sayesinde kas yapımına destek olur; yaklaşık 15-20 gram protein barındırır. Karbonhidrat miktarı ise 10-15 gram civarındadır, bu...

1 Porsiyon (Orta) Ali Nazik Kaç Kalori?

Ali Nazik, Türk mutfağının sevilen yemeklerinden biridir ve 1 porsiyon (orta boy) Ali Nazik, yaklaşık 300-400 kalori içermektedir. Bu lezzetli tabak, kuzu eti ile yoğurt ve patlıcanın birleşimiyle yapılır. Besin değerleri açısından zengin olan Ali...

1 Porsiyon (Orta) Baharatlı Tofu Taco Kaç Kalori?

Baharatlı tofu taco, sağlıklı ve lezzetli bir seçenek arayanlar için mükemmel bir atıştırmalık. Orta boy bir porsiyonda yaklaşık 150-200 kalori bulunmaktadır. Tofu, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; ortalama 10-15 gram protein sağlar. Karbonhidrat oranı...
Proteinler