1 Adet Etli Asma Yaprak Sarması Kaç Kalori?

1 adet etli asma yaprak sarması, ortalama 180 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzet, 10g protein, 15g karbonhidrat ve 8g yağ barındırır. Porsiyon başına hesaplanan gram değerleri ile sağlıklı bir seçenek sunar. Detaylar için tıklayın!

Duygu Su Uysal

İçindekiler Göster

1 Adet Etli Asma Yaprak Sarması Kaç Kalori?

1 adet etli asma yaprak sarması, genellikle 70-100 kalori arasında değişen bir enerji kaynağıdır. İçeriğinde zengin protein kaynakları olan kıyma, dolgun bir besin değerine katkı sağlar. Ayrıca, sarmada kullanılan pirinç, karbonhidrat açısından zengin olup, enerji ihtiyacını karşılar. Yağ oranı ise kullanılan etin türüne ve miktarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Etli asma yaprak sarması, hem lezzeti hem de besin dengesi ile sağlıklı bir öğün seçeneği sunar. Kalori ve besin değeri açısından dikkatli bir şekilde tüketildiğinde, keyifli bir alternatif olabilir.

Besin Değeri1 Adet
Kalori59.2
Karbonhidrat4.8
Protein2.8
Yağ3.2
Lif0.8
Kolesterol4.0
Sodyum280.0
Potasyum80.0
Kalsiyum28.0
Demir0.6
Vitamin A40.0
Vitamin C4.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Adet Beyaz Peynirli Omlet Kaç Kalori?

Beyaz peynirli omlet, hem lezzetli hem de besleyici bir kahvaltı seçeneğidir. 1 adet beyaz peynirli omlet, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu omlet, protein açısından zengin olup, ortalama 15-20 gram protein sağlar. Karbonhidrat miktarı oldukça düşüktür,...

1 Adet Banvit Hindi Yürek Kaç Kalori?

1 adet Banvit Hindi Yürek, lezzetli bir protein kaynağı olarak öne çıkmaktadır. Ortalama 100 gramında 120-150 kalori bulunan hindi yürek, düşük karbonhidrat içeriğiyle diyet yapanlar için ideal bir seçenektir. Ayrıca, zengin protein içeriği sayesinde kas...

1 Adet Hamsi Sarması Kaç Kalori?

1 adet hamsi sarması, yaklaşık 70-100 kalori içermektedir. Bu lezzetli deniz ürünleri, zengin protein kaynağı olarak öne çıkarak, kas gelişimi ve onarımı için önemlidir. Hamsi sarması, az miktarda karbonhidrat içerirken, sağlıklı yağlar açısından da zengindir....

1 Adet Hindi (Bütün) Kaç Kalori?

1 adet bütün hindi, yaklaşık 7.000-8.000 kalori içerir; ancak bu, pişirme yöntemine ve hindinin büyüklüğüne bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Hindi, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; 100 gramında ortalama 29 gram protein bulunur. Düşük yağ...
Proteinler