Kırmızı Lahana (Mor Lahana) Kaç Kalori?

Kırmızı lahana (mor lahana) besin değeriyle sağlıklı bir seçenek! 100 gramda sadece 31 kalori içeren bu sebze, düşük karbonhidrat ve yağ oranıyla dikkat çekiyor. Protein açısından da zengin olan kırmızı lahana, ideal porsiyonlarla sağlıklı beslenmenize katkı sağlar.

Leman Polat

İçindekiler Göster

Kırmızı Lahana (Mor Lahana) Kaç Kalori?

Kırmızı lahana, düşük kalorili bir sebze olup, 100 gramında yalnızca yaklaşık 31 kalori içerir. Bu besin kaynağı, zengin bir lif kaynağı olmasının yanı sıra, 1.5 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve sadece 0.2 gram yağ bulundurur. Antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirimi destekler. Kırmızı lahananın içeriğindeki vitaminler ve mineraller, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır. Salatalara, garnitürlere veya ana yemeklere eklenerek lezzet ve besin değeri katmak için mükemmel bir seçenektir. Sağlıklı yaşam için kırmızı lahana tüketimini öneriyoruz!

Besin Değeri100 Gram
Kalori36
Karbonhidrat7
Protein0.5
Yağ0.2
Lif2
Kolesterol0
Sodyum17
Potasyum268
Kalsiyum43
Demir0.29
Vitamin A174
Vitamin C66.4
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

Kühne Jalapeno Biber Turşusu Kaç Kalori?

Kühne Jalapeno Biber Turşusu, yoğun lezzetiyle yemeklerinizi zenginleştiren bir atıştırmalıktır. 100 gramında yaklaşık 25 kalori barındıran bu turşu, düşük kalorili bir seçenek arayanlar için ideal bir tercihtir. Besin değeri açısından, 100 gramında yalnızca 1 gram...

Kuru Turna Yemişi Kaç Kalori?

Kuru turna yemişi, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. 100 gramında yaklaşık 300 kalori bulunan bu besin, zengin protein içeriği ile kas gelişimine katkı sağlar. Ayrıca, 60 gram karbonhidrat ve 10 gram yağ barındırmasıyla...

Kıymalı Kapuska Kaç Kalori?

Kıymalı kapuska, lezzetli ve besleyici bir yemektir. Ortalama bir porsiyon kıymalı kapuska, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Bu yemek, protein açısından zengin olan kıyma ile birlikte, lif kaynağı olan lahana sayesinde dengeli bir besin değeri sunar....

Lime Kaç Kalori?

Lime, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçası olarak dikkat çeker. 100 gram lime yaklaşık 30 kalori içerir, bu da onu düşük kalorili bir seçenek haline getirir. Besin değerleri açısından zengin olan lime, %0.7 protein, %9.3 karbonhidrat...
Meyveler & Sebzeler