100 Gram Patlıcan ve Nohut Salatası Kaç Kalori?

100 gram patlıcan ve nohut salatası, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek! Bu salatada kalori, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla besin değeri hakkında detaylı bilgi edinin. Porsiyon ve gram cinsinden ölçümlerle sağlıklı beslenmenize katkı sağlayın!

Onat Çalışkan

İçindekiler Göster

100 Gram Patlıcan ve Nohut Salatası Kaç Kalori?

100 gram patlıcan ve nohut salatası, sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek seçeneği olarak dikkat çeker. Bu lezzetli salata yaklaşık 90 kalori içerir. Besin değeri açısından zengindir; 6 gram protein, 15 gram karbonhidrat ve sadece 3 gram yağ barındırır. Patlıcanın lif içeriği, sindirim sistemini desteklerken, nohut protein kaynağı olarak kas gelişimine yardımcı olur. Ayrıca, her iki bileşen de vitamin ve mineral açısından zengindir, bu da salatayı dengeli bir besin kaynağı haline getirir. Sağlıklı bir yaşam için ideal bir seçenek!

Besin Değeri100 Gram
Kalori180
Karbonhidrat20.4
Protein6.8
Yağ7.9
Lif2.6
Kolesterol2.1
Sodyum104.4
Potasyum345.1
Kalsiyum68.4
Demir2.26
Vitamin A136.8
Vitamin C3.9
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

100 Gram Patates Piyazı Kaç Kalori?

Patates piyazı, sağlıklı ve besleyici bir salata seçeneği olarak öne çıkıyor. 100 gram patates piyazı ortalama 80-100 kalori içerir. Bu lezzetli salatanın besin değerleri arasında, 2-3 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve düşük seviyede yağ...

100 Gram Patates (Kabuklu, Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram kabuklu pişmiş patates, ortalama 87 kalori içerir. Bu lezzetli sebze, düşük yağ içeriği ile sağlıklı bir besin kaynağıdır. Karbonhidrat oranı ise yaklaşık 20 gramdır, bu da patatesi enerji verici bir seçenek haline getirir....

100 Gram Patlıcan Çullama Kaç Kalori?

100 gram patlıcan çullama, sağlıklı bir besin seçeneği olarak sadece 35-50 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalıktır. Patlıcanın besin değerleri arasında 1-2 gram protein, 8-9 gram karbonhidrat ve 0-1...

100 Gram Pazı Yemeği Kaç Kalori?

100 gram pazı yemeği, ortalama olarak 30-35 kalori içermektedir. Düşük kalorisi sayesinde diyet dostu bir seçenek sunan pazı, zengin lif yapısıyla sindirimi destekler. 100 gramlık porsiyonda yaklaşık 2-3 gram protein, 5-7 gram karbonhidrat ve 0.5-1...
Meyveler & Sebzeler