100 Gram Patates Piyazı Kaç Kalori?

100 gram patates piyazı, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Ortalama 150-180 kalori içeren bu lezzetli salatada, 2-3 gram protein, 30 gram karbonhidrat ve düşük yağ oranı bulunur. Porsiyon hesabı yaparken gramajı dikkate almayı unutmayın!

Yağızhan Karaman

İçindekiler Göster

100 Gram Patates Piyazı Kaç Kalori?

Patates piyazı, sağlıklı ve besleyici bir salata seçeneği olarak öne çıkıyor. 100 gram patates piyazı ortalama 80-100 kalori içerir. Bu lezzetli salatanın besin değerleri arasında, 2-3 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve düşük seviyede yağ bulunur. Patateslerin zengin potasyum ve lif içeriği, sindirim sistemine fayda sağlarken, enerji ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur. Düşük kalori alımı ile dengeli bir diyet arayanlar için ideal bir alternatif sunar. Patates piyazı, hem lezzeti hem de besin değeri ile sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır.

Besin Değeri100 Gram
Kalori126
Karbonhidrat9.7
Protein1.7
Yağ5.1
Lif1.9
Kolesterol0
Sodyum404.7
Potasyum308.9
Kalsiyum25.2
Demir0.66
Vitamin A38.5
Vitamin C23.6
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

100 Gram Patates (Kabuklu, Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram kabuklu pişmiş patates, ortalama 87 kalori içerir. Bu lezzetli sebze, düşük yağ içeriği ile sağlıklı bir besin kaynağıdır. Karbonhidrat oranı ise yaklaşık 20 gramdır, bu da patatesi enerji verici bir seçenek haline getirir....

100 Gram Nohutlu Karnıyarık Kaç Kalori?

100 gram nohutlu karnıyarık, yaklaşık olarak 120-150 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, hem besleyici hem de doyurucudur. Nohut, yüksek protein içeriği ile dikkat çekerken, sebzelerle birleşerek sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı sunar. Ayrıca zeytinyağı ile yapılan...

100 Gram Patlıcan ve Nohut Salatası Kaç Kalori?

100 gram patlıcan ve nohut salatası, sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek seçeneği olarak dikkat çeker. Bu lezzetli salata yaklaşık 90 kalori içerir. Besin değeri açısından zengindir; 6 gram protein, 15 gram karbonhidrat ve sadece 3...

100 Gram Patlıcan Çullama Kaç Kalori?

100 gram patlıcan çullama, sağlıklı bir besin seçeneği olarak sadece 35-50 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalıktır. Patlıcanın besin değerleri arasında 1-2 gram protein, 8-9 gram karbonhidrat ve 0-1...
Meyveler & Sebzeler