100 Gram Nohutlu Karnıyarık Kaç Kalori?

100 gram nohutlu karnıyarık, sağlıklı beslenmek isteyenler için zengin bir protein ve lif kaynağıdır. Porsiyon başına 140-160 kalori içeren bu lezzetli yemek, dengeli bir besin değeri sunarak, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla da dikkat çeker. Sağlıklı yaşam için ideal!

Gülce Arslan

İçindekiler Göster

100 Gram Nohutlu Karnıyarık Kaç Kalori?

100 gram nohutlu karnıyarık, yaklaşık olarak 120-150 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, hem besleyici hem de doyurucudur. Nohut, yüksek protein içeriği ile dikkat çekerken, sebzelerle birleşerek sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı sunar. Ayrıca zeytinyağı ile yapılan karnıyarık, sağlıklı yağlar açısından da zengindir. 100 gram nohutlu karnıyarık, ortalama 6-8 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 5-7 gram yağ içerir. Hem diyet hem de sağlıklı beslenme için ideal bir seçenek olan nohutlu karnıyarık, dengeli bir öğün için mükemmel bir tercihtir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori130
Karbonhidrat12.1
Protein5.2
Yağ6.1
Lif4.9
Kolesterol0
Sodyum134.4
Potasyum247.8
Kalsiyum30.2
Demir1.27
Vitamin A17.7
Vitamin C5.6
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

100 Gram Mor Lahana Salatası Kaç Kalori?

100 gram mor lahana salatası, yaklaşık 25-30 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir seçenek olan bu salata, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez parçasıdır. Protein içeriği 1-2 gram civarında olup, karbonhidrat oranı 5-7 gram aralığındadır. Ayrıca, mor lahana,...

100 Gram Melis Sarımsak Turşusu Kaç Kalori?

100 gram melis sarımsak turşusu, yaklaşık 25-30 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri ile sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alır. Besin değeri açısından zengin olan melis sarımsak turşusu, ortalama 1-2 gram protein, 5-6 gram karbonhidrat ve 0-1...

100 Gram Patates (Kabuklu, Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram kabuklu pişmiş patates, ortalama 87 kalori içerir. Bu lezzetli sebze, düşük yağ içeriği ile sağlıklı bir besin kaynağıdır. Karbonhidrat oranı ise yaklaşık 20 gramdır, bu da patatesi enerji verici bir seçenek haline getirir....

100 Gram Patates Piyazı Kaç Kalori?

Patates piyazı, sağlıklı ve besleyici bir salata seçeneği olarak öne çıkıyor. 100 gram patates piyazı ortalama 80-100 kalori içerir. Bu lezzetli salatanın besin değerleri arasında, 2-3 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve düşük seviyede yağ...
Meyveler & Sebzeler