100 Gram Mor Lahana Salatası Kaç Kalori?

100 gram mor lahana salatası, sadece 30-40 kalori içeren düşük kalorili bir besin kaynağıdır. Yüksek lif ve vitamin içeriğiyle protein, karbonhidrat ve yağ dengesiyle sağlıklı bir porsiyon sunar. Mor lahana salatasının besin değerlerini keşfedin!

Poyraz Demirci

İçindekiler Göster

100 Gram Mor Lahana Salatası Kaç Kalori?

100 gram mor lahana salatası, yaklaşık 25-30 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir seçenek olan bu salata, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez parçasıdır. Protein içeriği 1-2 gram civarında olup, karbonhidrat oranı 5-7 gram aralığındadır. Ayrıca, mor lahana, lif açısından zengin olması sayesinde sindirim sistemine de katkı sağlar. Yağ oranı ise genellikle 0.2 gram ile 0.5 gram arasındadır. Mor lahana salatası, vitamin ve mineraller açısından zengin bir besin kaynağıdır ve sağlıklı yaşamı destekler.

Besin Değeri100 Gram
Kalori266
Karbonhidrat9
Protein2.3
Yağ10
Lif2.3
Kolesterol0
Sodyum146.8
Potasyum360.1
Kalsiyum49.4
Demir1.24
Vitamin A139.2
Vitamin C68.5
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

100 Gram Malta Eriği Suyu Kaç Kalori?

100 gram Malta eriği suyu, yaklaşık 50-60 kalori içerir ve bu, hafif bir içecek arayanlar için ideal bir seçenek sunar. Besin değerleri açısından, bu su düşük yağ içeriğiyle dikkat çeker; gram başına 0.1 gram yağ...

100 Gram Lipton Form Slim Kayısılı Çay Kaç Kalori?

100 gram Lipton Form Slim Kayısılı Çay, diyet yaparken keyifle tüketebileceğiniz düşük kalorili bir içecektir. Ortalama olarak bu çayda sadece 1-2 kalori bulunur, bu da onu hafif bir seçenek haline getirir. İçeriğinde protein, karbonhidrat ve...

100 Gram Nohutlu Karnıyarık Kaç Kalori?

100 gram nohutlu karnıyarık, yaklaşık olarak 120-150 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, hem besleyici hem de doyurucudur. Nohut, yüksek protein içeriği ile dikkat çekerken, sebzelerle birleşerek sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı sunar. Ayrıca zeytinyağı ile yapılan...

100 Gram Patlıcan Çullama Kaç Kalori?

100 gram patlıcan çullama, sağlıklı bir besin seçeneği olarak sadece 35-50 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalıktır. Patlıcanın besin değerleri arasında 1-2 gram protein, 8-9 gram karbonhidrat ve 0-1...
Meyveler & Sebzeler