100 Gram Mor Lahana Salatası Kaç Kalori?

100 gram mor lahana salatası, sadece 30-40 kalori içeren düşük kalorili bir besin kaynağıdır. Yüksek lif ve vitamin içeriğiyle protein, karbonhidrat ve yağ dengesiyle sağlıklı bir porsiyon sunar. Mor lahana salatasının besin değerlerini keşfedin!

Poyraz Demirci

İçindekiler Göster

100 Gram Mor Lahana Salatası Kaç Kalori?

100 gram mor lahana salatası, yaklaşık 25-30 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir seçenek olan bu salata, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez parçasıdır. Protein içeriği 1-2 gram civarında olup, karbonhidrat oranı 5-7 gram aralığındadır. Ayrıca, mor lahana, lif açısından zengin olması sayesinde sindirim sistemine de katkı sağlar. Yağ oranı ise genellikle 0.2 gram ile 0.5 gram arasındadır. Mor lahana salatası, vitamin ve mineraller açısından zengin bir besin kaynağıdır ve sağlıklı yaşamı destekler.

Besin Değeri100 Gram
Kalori266
Karbonhidrat9
Protein2.3
Yağ10
Lif2.3
Kolesterol0
Sodyum146.8
Potasyum360.1
Kalsiyum49.4
Demir1.24
Vitamin A139.2
Vitamin C68.5
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Şişe (1 lt) Torku Bordo Şalgam Suyu Kaç Kalori?

1 şişe (1 lt) Torku Bordo Şalgam Suyu, düşük kalori içeriği ile sağlıklı içecek seçenekleri arasında yer alıyor. Ortalama 50-60 kalori bulunan bu doğal içecek, aynı zamanda zengin besin değerleri sunuyor. İçeriğinde protein miktarı oldukça...

1 Yarım Porsiyon Fırında Karışık Sebze Kaç Kalori?

Yarım porsiyon fırında karışık sebze, sağlıklı beslenme arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Genellikle 100-150 kalori arasında değişen bu lezzetli atıştırmalık, düşük kalorisi sayesinde diyet dostudur. İçerdiği sebzeler, lif zengini olmalarıyla sindirim sistemine destek sağlar. Ayrıca,...

Kabak Konservesi (Pişmiş) Kaç Kalori?

Kabak konservesi (pişmiş), sağlıklı bir atıştırmalık ve yemek malzemesi olarak öne çıkıyor. 100 gram kabak konservesi yaklaşık 20 kalori içerir. Düşük kalorisi sayesinde diyetlerde rahatlıkla tercih edilebilir. Besin değeri açısından zengin olan kabak, 100 gramda...

Tamek Zinde Vitaminli Yeşil Meyveli İçecek Kaç Kalori?

Tamek Zinde Vitaminli Yeşil Meyveli İçecek, sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek için mükemmel bir seçimdir. 100 ml'lik porsiyonda yaklaşık 40 kalori içeren bu içecek, hafif bir tat sunarken enerji ihtiyacınızı karşılar. Protein, karbonhidrat ve yağ...
Meyveler & Sebzeler