100 Gram Patates (Kabuklu, Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram kabuklu pişmiş patates, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek! Kalori, besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ içeriğiyle ilgili detaylar burada. Doğru porsiyon ve gram bilgisiyle patatesin faydalarını keşfedin!

Rüveyda Koç

İçindekiler Göster

100 Gram Patates (Kabuklu, Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram kabuklu pişmiş patates, ortalama 87 kalori içerir. Bu lezzetli sebze, düşük yağ içeriği ile sağlıklı bir besin kaynağıdır. Karbonhidrat oranı ise yaklaşık 20 gramdır, bu da patatesi enerji verici bir seçenek haline getirir. Ayrıca, 100 gramda yaklaşık 2 gram protein bulunur; bu, kas gelişimi ve onarımı için önemli bir besin bileşenidir. Patates, lif açısından zengin olup sindirim sistemine de katkı sağlar. Tüm bu unsurlar, patatesi dengeli beslenme için vazgeçilmez bir gıda maddesi yapmaktadır.

Besin Değeri100 Gram
Kalori92
Karbonhidrat21
Protein2.5
Yağ0.1
Lif2.2
Kolesterol0
Sodyum9
Potasyum535
Kalsiyum10
Demir0.31
Vitamin A3
Vitamin C13
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

100 Gram Nohutlu Karnıyarık Kaç Kalori?

100 gram nohutlu karnıyarık, yaklaşık olarak 120-150 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, hem besleyici hem de doyurucudur. Nohut, yüksek protein içeriği ile dikkat çekerken, sebzelerle birleşerek sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı sunar. Ayrıca zeytinyağı ile yapılan...

100 Gram Mor Lahana Salatası Kaç Kalori?

100 gram mor lahana salatası, yaklaşık 25-30 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir seçenek olan bu salata, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez parçasıdır. Protein içeriği 1-2 gram civarında olup, karbonhidrat oranı 5-7 gram aralığındadır. Ayrıca, mor lahana,...

100 Gram Patates Piyazı Kaç Kalori?

Patates piyazı, sağlıklı ve besleyici bir salata seçeneği olarak öne çıkıyor. 100 gram patates piyazı ortalama 80-100 kalori içerir. Bu lezzetli salatanın besin değerleri arasında, 2-3 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve düşük seviyede yağ...

100 Gram Patlıcan ve Nohut Salatası Kaç Kalori?

100 gram patlıcan ve nohut salatası, sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek seçeneği olarak dikkat çeker. Bu lezzetli salata yaklaşık 90 kalori içerir. Besin değeri açısından zengindir; 6 gram protein, 15 gram karbonhidrat ve sadece 3...
Meyveler & Sebzeler