Kuru Maya Kaç Kalori?

Kuru maya, besin değeri açısından zengin bir bileşendir. 100 gram kuru maya yaklaşık 350 kalori içerir. İçeriğinde yüksek miktarda protein, karbonhidrat ve düşük yağ oranı bulunur. Porsiyon hesaplamalarıyla sağlıklı tariflerinize enerji katın! Kuru maya hakkında daha fazlasını öğrenin.

Almina Kurt

İçindekiler Göster

Kuru Maya Kaç Kalori?

Kuru maya, birçok hamur işinin vazgeçilmez bir malzemesi olup, düşük kalori içeriği ile dikkat çeker. 100 gram kuru maya yaklaşık 350 kalori içerirken, bu miktarın %45’i karbonhidratlardan, %40’ı proteinlerden ve %5’i ise yağlardan oluşur. Yüksek protein içeriği sayesinde, besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar. Ayrıca, kuru maya, B vitaminleri ve mineraller ile doludur, bu da onu sağlıklı bir diyetin parçası haline getirir. Kuru maya kullanarak lezzetli ve besleyici hamur işleri hazırlayabilir, aynı zamanda kalori dengenizi koruyabilirsiniz.

Besin Değeri100 Gram
Kalori336
Karbonhidrat21.6
Protein39
Yağ7.5
Lif21
Kolesterol0
Sodyum73
Potasyum1480
Kalsiyum85
Demir4.19
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

Kuru Börülce Kaç Kalori?

Kuru börülce, sağlıklı bir besin kaynağı olarak dikkat çeker. 100 gram kuru börülce, yaklaşık 340 kalori içerir. Yüksek protein içeriği ile vegan ve vejetaryen diyetler için mükemmel bir alternatiftir; 100 gramında ortalama 25 gram protein...

Kayısı Çekirdeği Kaç Kalori?

Kayısı çekirdeği, sağlıklı besin değerleri ile dikkat çeken bir atıştırmalıktır. 100 gram kayısı çekirdeği yaklaşık 450 kalori içerir. Bu besin, yüksek protein içeriği ile tanınır; ortalama 21 gram protein sağlayarak kas gelişimine destek olabilir. Ayrıca,...

Köfteli Spagetti Kaç Kalori?

Köfteli spagetti, lezzetli ve doyurucu bir yemek seçeneğidir. Ortalama bir porsiyonda köfteli spagetti, yaklaşık 600-700 kalori içerir. İçeriğindeki protein, etin sağladığı besin değeri ile birlikte 25-30 gram civarındadır. Karbonhidrat oranı, makarnanın türüne bağlı olarak 70-80...

Kıymalı Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Kıymalı yeşil mercimek, sağlıklı ve besleyici bir yemek seçeneği olarak dikkat çeker. 100 gram kıymalı yeşil mercimek yaklaşık 150-200 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler; 100 gramında yaklaşık 10-15...
Kuru Gıdalar