Kuru Börülce Kaç Kalori?

Kuru börülce, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. 100 gramda ortalama 300 kalori içeren kuru börülce, yüksek protein, düşük yağ ve dengeli karbonhidrat içeriği ile sağlık dostu bir tercih. Porsiyon hesaplamaları ve detaylı besin değerleri için makalemizi inceleyin!

Kaan Emir Arslan

İçindekiler Göster

Kuru Börülce Kaç Kalori?

Kuru börülce, sağlıklı bir besin kaynağı olarak dikkat çeker. 100 gram kuru börülce, yaklaşık 340 kalori içerir. Yüksek protein içeriği ile vegan ve vejetaryen diyetler için mükemmel bir alternatiftir; 100 gramında ortalama 25 gram protein bulunur. Ayrıca, 100 gram kuru börülce yaklaşık 60 gram karbonhidrat ve sadece 0.8 gram yağ içerir. Lif açısından zengin olması sayesinde sindirim sistemini desteklerken, aynı zamanda uzun süre tok kalmanızı sağlar. Kuru börülce, dengeli bir diyette yer alması gereken besin değerleri açısından zengin bir gıda seçeneğidir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori336
Karbonhidrat60
Protein23.5
Yağ1.3
Lif10.6
Kolesterol0
Sodyum16
Potasyum1112
Kalsiyum110
Demir8.27
Vitamin A50
Vitamin C1.5
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

Kayısı Çekirdeği Kaç Kalori?

Kayısı çekirdeği, sağlıklı besin değerleri ile dikkat çeken bir atıştırmalıktır. 100 gram kayısı çekirdeği yaklaşık 450 kalori içerir. Bu besin, yüksek protein içeriği ile tanınır; ortalama 21 gram protein sağlayarak kas gelişimine destek olabilir. Ayrıca,...

Karabuğday (Pişmiş) Kaç Kalori?

Karabuğday, özellikle pişirilmiş halde besin değerleriyle dikkat çeken bir tahıldır. 100 gram pişmiş karabuğday yaklaşık 92 kalori içerir. Bu besin, %2.5 protein, %20.1 karbonhidrat ve yalnızca %0.6 yağ oranıyla sağlıklı bir alternatif sunar. Lif açısından...

Köfteli Spagetti Kaç Kalori?

Köfteli spagetti, lezzetli ve doyurucu bir yemek seçeneğidir. Ortalama bir porsiyonda köfteli spagetti, yaklaşık 600-700 kalori içerir. İçeriğindeki protein, etin sağladığı besin değeri ile birlikte 25-30 gram civarındadır. Karbonhidrat oranı, makarnanın türüne bağlı olarak 70-80...

Kıymalı Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Kıymalı yeşil mercimek, sağlıklı ve besleyici bir yemek seçeneği olarak dikkat çeker. 100 gram kıymalı yeşil mercimek yaklaşık 150-200 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler; 100 gramında yaklaşık 10-15...
Kuru Gıdalar