Kuru Börülce Kaç Kalori?

Kuru börülce, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. 100 gramda ortalama 300 kalori içeren kuru börülce, yüksek protein, düşük yağ ve dengeli karbonhidrat içeriği ile sağlık dostu bir tercih. Porsiyon hesaplamaları ve detaylı besin değerleri için makalemizi inceleyin!

Kaan Emir Arslan

İçindekiler Göster

Kuru Börülce Kaç Kalori?

Kuru börülce, sağlıklı bir besin kaynağı olarak dikkat çeker. 100 gram kuru börülce, yaklaşık 340 kalori içerir. Yüksek protein içeriği ile vegan ve vejetaryen diyetler için mükemmel bir alternatiftir; 100 gramında ortalama 25 gram protein bulunur. Ayrıca, 100 gram kuru börülce yaklaşık 60 gram karbonhidrat ve sadece 0.8 gram yağ içerir. Lif açısından zengin olması sayesinde sindirim sistemini desteklerken, aynı zamanda uzun süre tok kalmanızı sağlar. Kuru börülce, dengeli bir diyette yer alması gereken besin değerleri açısından zengin bir gıda seçeneğidir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori336
Karbonhidrat60
Protein23.5
Yağ1.3
Lif10.6
Kolesterol0
Sodyum16
Potasyum1112
Kalsiyum110
Demir8.27
Vitamin A50
Vitamin C1.5
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

Kolay Poğaça Kaç Kalori?

Kolay poğaça, lezzetli ve pratik bir atıştırmalık seçeneği olarak öne çıkıyor. Ortalama bir poğaça yaklaşık 200-250 kalori içerir. Besin değerleri açısından, 100 gramda yaklaşık 6-8 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ bulundurur....

Kepekli Beyaz Peynirli Tost Kaç Kalori?

Kepekli beyaz peynirli tost, sağlıklı bir atıştırmalık veya öğün seçeneği olarak dikkat çekiyor. Ortalama 100 gramlık bir kepekli beyaz peynirli tost, yaklaşık 250-300 kalori içerir. Bu besin, iyi bir protein kaynağı olup, vücudun ihtiyaç duyduğu...

Kuru Maya Kaç Kalori?

Kuru maya, birçok hamur işinin vazgeçilmez bir malzemesi olup, düşük kalori içeriği ile dikkat çeker. 100 gram kuru maya yaklaşık 350 kalori içerirken, bu miktarın %45’i karbonhidratlardan, %40’ı proteinlerden ve %5’i ise yağlardan oluşur. Yüksek...

Köfteli Spagetti Kaç Kalori?

Köfteli spagetti, lezzetli ve doyurucu bir yemek seçeneğidir. Ortalama bir porsiyonda köfteli spagetti, yaklaşık 600-700 kalori içerir. İçeriğindeki protein, etin sağladığı besin değeri ile birlikte 25-30 gram civarındadır. Karbonhidrat oranı, makarnanın türüne bağlı olarak 70-80...
Kuru Gıdalar