100 Gram Ceviz Kaç Kalori?

100 gram ceviz, sağlıklı yağlar ve yüksek protein içeriği ile besin değerleri açısından zengin bir atıştırmalıktır. Cevizin kalori miktarı, porsiyon kontrolü için önemlidir. 100 gram cevizdeki yağ, karbonhidrat ve protein miktarını keşfedin!

Nisanur Akın

İçindekiler Göster

100 Gram Ceviz Kaç Kalori?

100 gram ceviz, yaklaşık 654 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengindir; 100 gram cevizde yaklaşık 15 gram protein bulunurken, toplam yağ miktarı 65 gram civarındadır. Ceviz, lifli yapısıyla sindirimi destekler ve karbonhidrat içeriği nispeten düşüktür; toplamda sadece 14 gram karbonhidrat barındırır. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan ceviz, kalp sağlığını desteklemekle birlikte, beyin fonksiyonlarını da iyileştirmeye yardımcı olur. Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek olan ceviz, dengeli bir beslenme programının önemli bir parçasıdır.

Besin Değeri100 Gram
Kalori654
Karbonhidrat13.7
Protein15.2
Yağ65.2
Lif6.7
Kolesterol0
Sodyum2
Potasyum523
Kalsiyum61
Demir3.12
Vitamin A40
Vitamin C1.7
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

100 Gram Börülce Kaç Kalori?

100 gram börülce, yaklaşık olarak 31 kalori içerir. Bu düşük kalori değeri, börülceyi diyet yapanlar için ideal bir seçenek haline getirir. 100 gram börülcede yaklaşık 2.4 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve sadece 0.2 gram...

100 Gram Beyaz Leblebi Kaç Kalori?

100 gram beyaz leblebi, yaklaşık 360-380 kalori içerir. Yüksek protein içeriği ile dikkat çeken beyaz leblebi, 100 gramda ortalama 20-25 gram protein sunar. Ayrıca, 100 gramda bulunan 60-65 gram karbonhidrat, enerji kaynağı olarak önemli bir...

100 Gram Domatesli Pilav Kaç Kalori?

100 gram domatesli pilav, yaklaşık 130-150 kalori içermektedir. Bu besin, özellikle karbonhidrat açısından zengindir ve 100 gramda ortalama 28 gram karbonhidrat bulunur. Domatesin eklenmesiyle birlikte, pilavın vitamin ve mineral içeriği artar; böylece besin değeri yükselir....

100 Gram Dövme Pilavı Kaç Kalori?

100 gram dövme pilavı, ortalama 120-130 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan dövme pilavı, protein açısından da önemli bir kaynaktır; 100 gramında yaklaşık 2-3 gram protein bulunur. Karbonhidrat içeriği ise 25-30 gram civarındadır, bu...
Kuru Gıdalar