100 Gram Ceviz Kaç Kalori?

100 gram ceviz, sağlıklı yağlar ve yüksek protein içeriği ile besin değerleri açısından zengin bir atıştırmalıktır. Cevizin kalori miktarı, porsiyon kontrolü için önemlidir. 100 gram cevizdeki yağ, karbonhidrat ve protein miktarını keşfedin!

Nisanur Akın

İçindekiler Göster

100 Gram Ceviz Kaç Kalori?

100 gram ceviz, yaklaşık 654 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengindir; 100 gram cevizde yaklaşık 15 gram protein bulunurken, toplam yağ miktarı 65 gram civarındadır. Ceviz, lifli yapısıyla sindirimi destekler ve karbonhidrat içeriği nispeten düşüktür; toplamda sadece 14 gram karbonhidrat barındırır. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan ceviz, kalp sağlığını desteklemekle birlikte, beyin fonksiyonlarını da iyileştirmeye yardımcı olur. Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek olan ceviz, dengeli bir beslenme programının önemli bir parçasıdır.

Besin Değeri100 Gram
Kalori654
Karbonhidrat13.7
Protein15.2
Yağ65.2
Lif6.7
Kolesterol0
Sodyum2
Potasyum523
Kalsiyum61
Demir3.12
Vitamin A40
Vitamin C1.7
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

100 Gram Börülce Kaç Kalori?

100 gram börülce, yaklaşık olarak 31 kalori içerir. Bu düşük kalori değeri, börülceyi diyet yapanlar için ideal bir seçenek haline getirir. 100 gram börülcede yaklaşık 2.4 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve sadece 0.2 gram...

100 Gram Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

Beyaz ekmek, özellikle kahvaltılarda ve öğünlerde sıkça tercih edilen bir besindir. 100 gram beyaz ekmek yaklaşık 265 kalori içerir. Besin değerleri açısından, beyaz ekmekte ortalama 9 gram protein, 49 gram karbonhidrat ve 3 gram yağ...

100 Gram Erişte (Çiğ) Kaç Kalori?

100 gram çiğ erişte, yaklaşık 350-370 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, özellikle karbonhidrat açısından zengindir ve genellikle 70-75 gram karbonhidrat sağlar. Ayrıca, 100 gram erişte, 10-12 gram protein ve 1-2 gram yağ içermektedir. Erişte, sağlıklı...

100 Gram Espresso(Çekilmiş) Kaç Kalori?

100 gram espresso (çekilmiş) yaklaşık 2-3 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri ile dikkat çeken espresso, sıfıra yakın protein, karbonhidrat ve yağ içeriği sunar. Bu özellikleri sayesinde, diyet yapanlar için ideal bir içecek seçeneği oluşturur. Espresso,...
Kuru Gıdalar