100 Gram Börülce Kaç Kalori?

100 gram börülce, sağlıklı bir besin kaynağı olarak dikkat çeker; yalnızca 34 kalori içerir. Zengin protein, düşük karbonhidrat ve yağ oranıyla porsiyon kontrolü yapanlar için ideal bir seçenektir. Besin değerleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için hemen keşfedin!

Canberk Uçar

İçindekiler Göster

100 Gram Börülce Kaç Kalori?

100 gram börülce, yaklaşık olarak 31 kalori içerir. Bu düşük kalori değeri, börülceyi diyet yapanlar için ideal bir seçenek haline getirir. 100 gram börülcede yaklaşık 2.4 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve sadece 0.2 gram yağ bulunur. Zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlarken, vitamin ve mineral açısından da zengindir. Börülce, sağlıklı beslenme planınıza kolayca dahil edilebilecek, besin değeri yüksek bir baklagildir. Bu besin kaynağı, tokluk hissini artırarak sağlıklı kiloyu korumanıza yardımcı olabilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori116
Karbonhidrat20.8
Protein7.7
Yağ0.5
Lif6.5
Kolesterol0
Sodyum4
Potasyum278
Kalsiyum24
Demir2.51
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

100 Gram Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

Beyaz ekmek, özellikle kahvaltılarda ve öğünlerde sıkça tercih edilen bir besindir. 100 gram beyaz ekmek yaklaşık 265 kalori içerir. Besin değerleri açısından, beyaz ekmekte ortalama 9 gram protein, 49 gram karbonhidrat ve 3 gram yağ...

100 Gram Airfryer'da Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

100 gram airfryer'da pişirilmiş pirinç pilavı, yaklaşık 130-150 kalori içermektedir. Besin değeri açısından pirinç pilavı, 2-3 gram protein, 28-30 gram karbonhidrat ve 0-1 gram yağ barındırır. Düşük yağ içeriği ile sağlıklı bir alternatif sunan pirinç...

100 Gram Ceviz Kaç Kalori?

100 gram ceviz, yaklaşık 654 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengindir; 100 gram cevizde yaklaşık 15 gram protein bulunurken, toplam yağ miktarı 65 gram civarındadır. Ceviz, lifli yapısıyla sindirimi destekler...

100 Gram Erişte (Çiğ) Kaç Kalori?

100 gram çiğ erişte, yaklaşık 350-370 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, özellikle karbonhidrat açısından zengindir ve genellikle 70-75 gram karbonhidrat sağlar. Ayrıca, 100 gram erişte, 10-12 gram protein ve 1-2 gram yağ içermektedir. Erişte, sağlıklı...
Kuru Gıdalar