1 Dilim (Yarım) Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

1 dilim (yarım) çavdar ekmeği, sağlıklı beslenme için önemli bir alternatif sunar. Ortalama 70 kalori içeren bu ekmek, 3 gram protein, 12 gram karbonhidrat ve 1 gram yağ ile besin değeri açısından zengindir. Porsiyon bilgisiyle ideal bir seçim yapın!

Oya Karabulut

İçindekiler Göster

1 Dilim (Yarım) Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

1 dilim (yarım) çavdar ekmeği yaklaşık 70-100 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan çavdar ekmeği, lif, vitamin ve mineral bakımından faydalıdır. İçeriğinde bulunan protein oranı, genellikle 2-3 gram arasında değişirken, karbonhidrat miktarı yaklaşık 15-20 gram civarındadır. Ayrıca, çavdar ekmeği düşük yağ içeriği ile sağlık dostu bir seçenek sunar. Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi yaratır. Sağlıklı bir diyetin parçası olarak tercih edilebilir, özellikle diyet yapanlar için ideal bir seçimdir.

Besin Değeri1 Dilim (Yarım)
Kalori39.11
Karbonhidrat7.29
Protein1.28
Yağ0.5
Lif0.88
Kolesterol0.0
Sodyum91.05
Potasyum37.45
Kalsiyum11.02
Demir0.43
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Dilim (Orta) Wasa Sport Kaç Kalori?

1 dilim orta boy Wasa Sport, yaklaşık 35 kalori içermektedir. Bu lezzetli tam tahıllı kraker, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. 1 diliminde ortalama 1.5 gram protein, 5 gram karbonhidrat ve sadece 0.5 gram...

1 Dilim (Orta) Wasa Fibre Kaç Kalori?

1 dilim (orta) Wasa Fibre, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir tercihtir. Yaklaşık 35-40 kalori içeren bu besin, lif açısından zengin yapısıyla sindirim sağlığını destekler. 1 dilimde ortalama 1-2 gram protein bulunurken, 6-8 gram karbonhidrat...

1 Dilim (Çok İnce) Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

1 dilim çok ince kepekli ekmek, genellikle 30-40 kalori aralığında enerji sağlar. Besin değeri açısından zengin olan bu ekmek türü, lif içeriği ile sindirim sistemine yardımcı olur. Ortalama 1 dilim kepekli ekmek, 3-4 gram protein,...

1 Fincan (Normal) Karabuğday Kaç Kalori?

1 fincan (yaklaşık 170 gram) normal karabuğday, ortalama 155 kalori içerir. Karabuğday, sağlıklı bir besin kaynağıdır ve yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; bu miktar yaklaşık 6 gramdır. Ayrıca, 33 gram karbonhidrat ve yalnızca 1...
Kuru Gıdalar