100 Gram Mürekkep Balığı (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş mürekkep balığı, sağlıklı bir besin kaynağıdır. İçerdiği yaklaşık 164 kalori, yüksek protein, düşük yağ ve karbonhidrat oranıyla dikkat çeker. Sağlıklı bir porsiyon için mürekkep balığı, besin değeri açısından zengin bir tercih sunar.

Hüma Karaca

İçindekiler Göster

100 Gram Mürekkep Balığı (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş mürekkep balığı, yaklaşık 92 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir deniz ürünü olan mürekkep balığı, zengin protein kaynağıdır; bu miktarda yaklaşık 15 gram protein sağlar. Ayrıca, düşük karbonhidrat içeriği ile sağlıklı bir besin tercihi sunar ve sadece 1 gramdan az yağ içerir. Omega-3 yağ asitleri ve vitaminler açısından zengindir, bu da kalp sağlığını destekler. Mürekkep balığı, diyet yapanlar ve protein alımını artırmak isteyenler için mükemmel bir seçenektir. Sağlıklı beslenme planınıza dahil etmek için idealdir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori175
Karbonhidrat0
Protein32.6
Yağ4.4
Lif0
Kolesterol260
Sodyum306
Potasyum279
Kalsiyum39
Demir0.86
Vitamin A0
Vitamin C4.7
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

100 Gram McDonald's Etli Karabiber Soslu Showburger Kaç Kalori?

100 gram McDonald's Etli Karabiber Soslu Showburger, yaklaşık 250 kalori içermektedir. Bu lezzetli burger, 12 gram protein, 30 gram karbonhidrat ve 10 gram yağ ile enerji dolu bir seçenek sunar. Yüksek protein içeriği, kas geliştirme...

100 Gram Maydanozlu Balık Köftesi Kaç Kalori?

100 gram maydanozlu balık köftesi, sağlıklı bir besin seçeneği olarak dikkat çekiyor. Bu lezzetli köfte, yaklaşık 150-200 kalori içerirken, zengin protein kaynağı olmasıyla öne çıkıyor; 100 gramında ortalama 15-20 gram protein bulunduruyor. Karbonhidrat içeriği oldukça...

100 Gram New York Strip Steak (Kontrfile) Kaç Kalori?

100 gram New York Strip Steak (kontrfile) yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği ile dikkat çeken bu et, 20-25 gram protein sunarak kas gelişimine destek olur. Düşük karbonhidrat oranıyla diyetler için ideal bir seçenek...

100 Gram Pane Tavuklu Salata Kaç Kalori?

100 gram pane tavuklu salata, sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak lezzetli bir seçenektir. Bu miktardaki salatanın kalori değeri ortalama 200-250 kalori arasında değişmektedir. Pane tavuk, protein açısından zengin bir içerik sunarken, karbonhidrat ve yağ...
Proteinler