100 Gram Mürekkep Balığı (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş mürekkep balığı, sağlıklı bir besin kaynağıdır. İçerdiği yaklaşık 164 kalori, yüksek protein, düşük yağ ve karbonhidrat oranıyla dikkat çeker. Sağlıklı bir porsiyon için mürekkep balığı, besin değeri açısından zengin bir tercih sunar.

Hüma Karaca

İçindekiler Göster

100 Gram Mürekkep Balığı (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş mürekkep balığı, yaklaşık 92 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir deniz ürünü olan mürekkep balığı, zengin protein kaynağıdır; bu miktarda yaklaşık 15 gram protein sağlar. Ayrıca, düşük karbonhidrat içeriği ile sağlıklı bir besin tercihi sunar ve sadece 1 gramdan az yağ içerir. Omega-3 yağ asitleri ve vitaminler açısından zengindir, bu da kalp sağlığını destekler. Mürekkep balığı, diyet yapanlar ve protein alımını artırmak isteyenler için mükemmel bir seçenektir. Sağlıklı beslenme planınıza dahil etmek için idealdir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori175
Karbonhidrat0
Protein32.6
Yağ4.4
Lif0
Kolesterol260
Sodyum306
Potasyum279
Kalsiyum39
Demir0.86
Vitamin A0
Vitamin C4.7
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

100 Gram Kızarmış Etli Hamur Kaç Kalori?

100 gram kızarmış etli hamur, ortalama 250-300 kalori içerir. Bu lezzetli yiyecek, protein açısından zengin bir seçenek olup, 10-15 gram protein barındırır. Karbonhidrat miktarı ise 30-35 gram civarındadır, bu da enerjinizi hızlıca toplamanıza yardımcı olur....

100 Gram Kıymalı Patatesli Bezelye Kaç Kalori?

100 gram kıymalı patatesli bezelye, dengeli bir besin kaynağı olarak dikkat çeker. Ortalama olarak 100 gramında 150-200 kalori bulunur. Bu lezzetli yemeğin besin değerleri arasında protein oranı 6-8 gram, karbonhidrat oranı ise 20-25 gram civarındadır....

100 Gram Pane Tavuklu Salata Kaç Kalori?

100 gram pane tavuklu salata, sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak lezzetli bir seçenektir. Bu miktardaki salatanın kalori değeri ortalama 200-250 kalori arasında değişmektedir. Pane tavuk, protein açısından zengin bir içerik sunarken, karbonhidrat ve yağ...

100 Gram Pastırmalı Sivas Böreği Kaç Kalori?

100 gram pastırmalı Sivas böreği, yaklaşık 300-350 kalori içerir. Bu lezzetli hamur işi, protein açısından zengin olan pastırmanın katkısıyla 10-15 gram protein sunar. Karbonhidrat içeriği ise 30-40 gram civarındadır, bu da enerji ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı...
Proteinler