1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Közlenmiş Kırmızı Biberli Omlet Kaç Kalori?

1 porsiyon orta boy mantarlı közlenmiş kırmızı biberli omlet, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Bu lezzetli öğün, 15-20 gram protein, 10-15 gram yağ ve 5-10 gram karbonhidrat ile besin değeri açısından zengindir. Sağlıklı beslenme için ideal bir seçim!

Ziya Güneş

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Közlenmiş Kırmızı Biberli Omlet Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) mantarlı közlenmiş kırmızı biberli omlet, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli omlet, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak, yüksek protein içeriğiyle kas gelişimine destek olur. Yaklaşık 20-25 gram protein barındıran bu tarif, aynı zamanda 10-15 gram yağ ve 15-20 gram karbonhidrat içermektedir. Közlenmiş kırmızı biber ve mantarın vitamin zenginliği, bu omletin besin değerini artırırken, lif içeriği sindirim sağlığını destekler. Sağlıklı yağlar ve düşük karbonhidrat oranıyla dengeli bir öğün sunan bu omlet, hem lezzetli hem de besleyicidir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori199.8
Karbonhidrat4.86
Protein7.97
Yağ10.94
Lif2.03
Kolesterol198.04
Sodyum79.11
Potasyum327.64
Kalsiyum34.83
Demir1.57
Vitamin A323.87
Vitamin C70.88
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Kıymalı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kıymalı yemeğin kalori değeri genellikle 250-350 kalori arasında değişmektedir. Besin değeri açısından zengin olan kıymalı yemek, protein açısından yüksek bir içerik sunarak kas gelişimine destek olur. Yaklaşık 20-25 gram protein içeren bu...

1 Porsiyon (Orta) Koyun Eti (Az Yağlı Pişmiş) Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon az yağlı pişmiş koyun eti, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek kaliteli protein kaynağıdır ve 20-25 gram protein içerir, bu da kas gelişimi ve onarımı için idealdir. Koyun etinin karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Tavuklu Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) mantarlı tavuklu makarna, yaklaşık 400-500 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, tavuk eti sayesinde yüksek protein içeriği sunar; ortalama 30 gram protein barındırır. Karbonhidrat oranı ise 50-60 gram civarındadır, bu da enerji açısından...

1 Porsiyon (Orta) Maydanozlu Kıyma Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) maydanozlu kıyma, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu besin, zengin protein kaynağı olmasının yanı sıra, her 100 gramında yaklaşık 20-25 gram protein bulundurur. Karbonhidrat oranı ise oldukça düşüktür; genellikle 5-10 gram aralığındadır. Yağ...
Proteinler