1 Adet Beyaz Peynirli Omlet Kaç Kalori?

1 adet beyaz peynirli omlet, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu omlet, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla sağlıklı bir seçenek sunar. 1 porsiyon (yaklaşık 150 gram) ile dengeli bir öğün oluşturun.

Zafer Şimşek

İçindekiler Göster

1 Adet Beyaz Peynirli Omlet Kaç Kalori?

Beyaz peynirli omlet, hem lezzetli hem de besleyici bir kahvaltı seçeneğidir. 1 adet beyaz peynirli omlet, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu omlet, protein açısından zengin olup, ortalama 15-20 gram protein sağlar. Karbonhidrat miktarı oldukça düşüktür, genellikle 1-3 gram aralığındadır. Yağ içeriği ise kullanılan peynir ve yumurta sayısına bağlı olarak 15-20 gram arasında değişir. Beyaz peynirli omlet, dengeli bir besin profili sunarak, enerjinizi artırırken, sağlıklı bir yaşam tarzını destekler. Hem kahvaltıda hem de ara öğünlerde tercih edilebilir.

Besin Değeri1 Adet
Kalori195.0
Karbonhidrat1.5
Protein12.5
Yağ15.4
Lif0.5
Kolesterol218.0
Sodyum480.4
Potasyum245.9
Kalsiyum198.4
Demir1.97
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Adet Banvit Hindi Yürek Kaç Kalori?

1 adet Banvit Hindi Yürek, lezzetli bir protein kaynağı olarak öne çıkmaktadır. Ortalama 100 gramında 120-150 kalori bulunan hindi yürek, düşük karbonhidrat içeriğiyle diyet yapanlar için ideal bir seçenektir. Ayrıca, zengin protein içeriği sayesinde kas...

1 Adet Banvit Hindi Yaprak Kanat Kaç Kalori?

1 adet Banvit Hindi Yaprak Kanat, sağlıklı beslenme tercihleri için ideal bir seçenek sunar. Ortalama 100 gramlık bir porsiyonu yaklaşık 220-250 kalori içermektedir. Hindi kanadı, protein açısından zengin bir kaynaktır; 100 gramda yaklaşık 25-30 gram...

1 Adet Etli Asma Yaprak Sarması Kaç Kalori?

1 adet etli asma yaprak sarması, genellikle 70-100 kalori arasında değişen bir enerji kaynağıdır. İçeriğinde zengin protein kaynakları olan kıyma, dolgun bir besin değerine katkı sağlar. Ayrıca, sarmada kullanılan pirinç, karbonhidrat açısından zengin olup, enerji...

1 Adet Hamsi Sarması Kaç Kalori?

1 adet hamsi sarması, yaklaşık 70-100 kalori içermektedir. Bu lezzetli deniz ürünleri, zengin protein kaynağı olarak öne çıkarak, kas gelişimi ve onarımı için önemlidir. Hamsi sarması, az miktarda karbonhidrat içerirken, sağlıklı yağlar açısından da zengindir....
Proteinler