100 Gram Karnabahar Graten Kaç Kalori?

100 gram karnabahar gratenin kalori ve besin değeri hakkında merak ettikleriniz burada! Her porsiyonda bulunan protein, karbonhidrat ve yağ oranlarını öğrenin. Sağlıklı beslenmek için karnabahar gratenin faydalarını keşfedin. Hedeflerinize ulaşmak için doğru bilgilere sahip olun!

Arın Efe

İçindekiler Göster

100 Gram Karnabahar Graten Kaç Kalori?

100 gram karnabahar graten, genellikle 80-100 kalori arasında enerji sağlar. Bu lezzetli sebze yemeği, düşük kalorili olmasının yanı sıra, zengin besin değerleri ile de dikkat çeker. İçeriğinde yaklaşık 3-4 gram protein, 5-7 gram karbonhidrat ve 4-6 gram yağ bulunmaktadır. Karnabahar, lif açısından zengin bir sebze olduğu için sindirim sağlığını desteklerken, aynı zamanda vitamin ve minerallerle doludur. Düşük kalorisi ve yüksek besin değeri sayesinde, diyetisyenlerin önerdiği sağlıklı bir atıştırmalık veya ana yemek alternatifi olarak sofralarınızı süsleyebilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori177
Karbonhidrat26.4
Protein3.9
Yağ6.6
Lif1.1
Kolesterol5.4
Sodyum216.5
Potasyum154
Kalsiyum81.4
Demir0.25
Vitamin A85.3
Vitamin C21.2
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

100 Gram Karnabahar (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş karnabahar, sadece 25 kalori içermektedir. Düşük kalorisi sayesinde diyet listelerinde sıkça tercih edilmektedir. Besin değeri açısından zengin olan karnabahar, 1.9 gram protein, 5 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.3 gram yağ içerir. Yüksek...

100 Gram Karalahana Çorbası Kaç Kalori?

100 gram karalahana çorbası, yaklaşık 40-50 kalori içerir ve sağlıklı bir besin seçeneği olarak öne çıkar. Düşük kalori içeriği sayesinde diyet yapanlar için idealdir. Ayrıca, bu besin değeri zengin çorba, 1.5 gram protein, 7 gram...

100 Gram Karpuz Nektarı Kaç Kalori?

100 gram karpuz nektarı, ortalama 30 kalori içerir. Düşük kalori değeri sayesinde, diyet yapanlar için ideal bir içecek seçeneği sunar. Bu doğal içecek, 0.4 gram protein, 7.5 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ içerir. Ayrıca,...

100 Gram Kayısı Suyu Kaç Kalori?

100 gram kayısı suyu, yaklaşık 40 kalori içerir ve sağlıklı bir sıvı tercihidir. Besin değeri açısından zengin olan kayısı suyu, düşük yağ içeriğiyle dikkat çeker. Her 100 gramda yaklaşık 0.5 gram protein ve 9 gram...
Meyveler & Sebzeler