1 Porsiyon (Orta) Mantar Sote Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) mantar sote, sağlıklı bir seçenek olarak 150-200 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu yemek, gram başına protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağlar sunar. Mantar sotenin besin değerleriyle ilgili tüm detayları keşfedin!

Miraç Şener

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Mantar Sote Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) mantar sote, yaklaşık 70-100 kalori içerir. Mantarlar, düşük kalorili ve besin değeri yüksek bir sebze olarak dikkat çeker. İçerdikleri protein miktarı, genellikle 2-4 gram arasında değişirken, karbonhidrat oranı 5 gram civarındadır. Yağ içeriği ise oldukça düşüktür, genellikle 1 gramın altındadır. Mantar sote, sağlıklı bir atıştırmalık ve yemek alternatifi sunarken, vitamin ve mineral açısından zengin yapısıyla da beslenmenize katkı sağlar. Düşük kalorili olması sayesinde diyet programlarında da tercih edilmektedir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori187.99
Karbonhidrat13.43
Protein5.67
Yağ12.83
Lif3.88
Kolesterol0.0
Sodyum129.51
Potasyum948.91
Kalsiyum55.2
Demir2.3
Vitamin A115.78
Vitamin C110.41
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Mango Kaç Kalori?

Bir porsiyon (orta) mango, yaklaşık 150 kalori içermektedir. Bu tropikal meyve, sağlıklı bir besin kaynağıdır ve düşük yağ içeriği ile dikkat çeker. Mango, 0,8 gram protein, 35 gram karbonhidrat ve yalnızca 0,6 gram yağ barındırarak...

1 Porsiyon (Orta) Kırmızı Pancar (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pişmiş kırmızı pancar, yaklaşık 60-80 kalori içermektedir. Düşük kalori içeriği ile diyetlerde sıkça tercih edilen bu sebze, sağlık açısından birçok fayda sunar. Kırmızı pancar, 1 porsiyonda ortalama 2-3 gram protein, 13-15 gram...

1 Porsiyon (Orta) Meyve Karışımı İlkbahar_yaz Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) meyve karışımının kalori değeri genellikle 60-90 kalori arasında değişmektedir. Bu lezzetli karışım, özellikle yaz aylarında serinletici bir atıştırmalık olarak öne çıkar. Besin değerleri açısından zengin olan meyve karışımları, düşük protein (yaklaşık 1...

1 Porsiyon (Orta) Mor Lahana Çorbası Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon mor lahana çorbası yaklaşık 70-100 kalori içermektedir. Bu sağlıklı çorba, düşük kalori değeri ile diyet yapanlar için mükemmel bir seçenektir. Mor lahana, zengin besin değerleri ile dikkat çeker; 1 porsiyonda ortalama...
Meyveler & Sebzeler