1 Porsiyon (Orta) Meyve Karışımı İlkbahar_yaz Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) İlkbahar/Yaz Meyve Karışımı, sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçimdir. Peki, bu karışımın kalori, besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ oranları nedir? 100 gramda kaç kalori olduğunu öğrenin ve porsiyonlarınıza dikkat edin!

Kübra Tekin

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Meyve Karışımı İlkbahar_yaz Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) meyve karışımının kalori değeri genellikle 60-90 kalori arasında değişmektedir. Bu lezzetli karışım, özellikle yaz aylarında serinletici bir atıştırmalık olarak öne çıkar. Besin değerleri açısından zengin olan meyve karışımları, düşük protein (yaklaşık 1 gram), yüksek karbonhidrat (ortalama 15-20 gram) ve minimal yağ (0-1 gram) içeriği ile dikkat çeker. Vitamin ve mineral bakımından zengin olması, bağışıklık sisteminizi güçlendirirken, lif içeriği sindirim sağlığına katkıda bulunur. Hafif bir atıştırmalık arıyorsanız, meyve karışımları sağlıklı bir tercih olacaktır.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori144.0
Karbonhidrat14.7
Protein1.05
Yağ0.45
Lif3.75
Kolesterol0.0
Sodyum3.0
Potasyum222.0
Kalsiyum27.0
Demir0.78
Vitamin A45.0
Vitamin C23.1
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Mango Kaç Kalori?

Bir porsiyon (orta) mango, yaklaşık 150 kalori içermektedir. Bu tropikal meyve, sağlıklı bir besin kaynağıdır ve düşük yağ içeriği ile dikkat çeker. Mango, 0,8 gram protein, 35 gram karbonhidrat ve yalnızca 0,6 gram yağ barındırarak...

1 Porsiyon (Orta) Kırmızı Pancar (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pişmiş kırmızı pancar, yaklaşık 60-80 kalori içermektedir. Düşük kalori içeriği ile diyetlerde sıkça tercih edilen bu sebze, sağlık açısından birçok fayda sunar. Kırmızı pancar, 1 porsiyonda ortalama 2-3 gram protein, 13-15 gram...

1 Porsiyon (Orta) Peynirli Karnabahar Graten Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) peynirli karnabahar graten, ortalama 200-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, karnabaharın besleyici özelliklerini peynir ile birleştirerek hem sağlıklı hem de doyurucu bir seçenek sunar. 1 porsiyon, yaklaşık 10-15 gram protein, 15-25 gram...

1 Porsiyon (Orta) Pırasa (Dondurulmuş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) dondurulmuş pırasa, yaklaşık 30-40 kalori içerir. Düşük kalori değeri sebebiyle diyetlerde sıkça tercih edilir. Pırasa, lif açısından zengindir ve sindirim sistemini destekler. 100 gram pırasa, ortalama 2 gram protein, 9 gram karbonhidrat...
Meyveler & Sebzeler