1 Porsiyon (Orta) Kırmızı Pancar (Pişmiş) Kaç Kalori?

Orta boy pişmiş kırmızı pancar porsiyonu, yaklaşık 50-60 kalori içerir. 100 gramda 1.6 gram protein, 13 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ bulunur. Kırmızı pancar, zengin besin değeri ile sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek seçeneği sunar. Besin değerleri ve kalori bilgileri için okumaya devam edin!

Duru Aksoy

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Kırmızı Pancar (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pişmiş kırmızı pancar, yaklaşık 60-80 kalori içermektedir. Düşük kalori içeriği ile diyetlerde sıkça tercih edilen bu sebze, sağlık açısından birçok fayda sunar. Kırmızı pancar, 1 porsiyonda ortalama 2-3 gram protein, 13-15 gram karbonhidrat ve 0.2 gramdan az yağ barındırır. Lif açısından zengin olması, sindirim sistemine olumlu katkılar sağlarken, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri de karşılar. Kırmızı pancar, besin değeri yüksek bir seçenek arayanlar için ideal bir tercihtir. Sağlıklı bir yaşam için bu besini diyetinize eklemeyi unutmayın!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori48.0
Karbonhidrat9.15
Protein2.1
Yağ0.15
Lif3.6
Kolesterol0.0
Sodyum40.5
Potasyum235.5
Kalsiyum43.5
Demir1.23
Vitamin A3.0
Vitamin C9.3
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Kültür Mantarı (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pişmiş kültür mantarı, yaklaşık olarak 35-45 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri ile dikkat çeken bu besin kaynağı, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmezi olarak öne çıkmaktadır. Ayrıca, 100 gram kültür mantarında ortalama 3 gram...

1 Porsiyon (Orta) Kuru Maydanoz Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kuru maydanoz, yalnızca yaklaşık 30-40 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir besin olan kuru maydanoz, salatalar, çorbalar ve yemekler için mükemmel bir lezzet artırıcıdır. İçeriğinde 3 gram protein, 6 gram karbonhidrat ve 0.5...

1 Porsiyon (Orta) Mango Kaç Kalori?

Bir porsiyon (orta) mango, yaklaşık 150 kalori içermektedir. Bu tropikal meyve, sağlıklı bir besin kaynağıdır ve düşük yağ içeriği ile dikkat çeker. Mango, 0,8 gram protein, 35 gram karbonhidrat ve yalnızca 0,6 gram yağ barındırarak...

1 Porsiyon (Orta) Meyve Karışımı İlkbahar_yaz Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) meyve karışımının kalori değeri genellikle 60-90 kalori arasında değişmektedir. Bu lezzetli karışım, özellikle yaz aylarında serinletici bir atıştırmalık olarak öne çıkar. Besin değerleri açısından zengin olan meyve karışımları, düşük protein (yaklaşık 1...
Meyveler & Sebzeler