1 Porsiyon (Orta) Kırmızı Pancar (Pişmiş) Kaç Kalori?

Orta boy pişmiş kırmızı pancar porsiyonu, yaklaşık 50-60 kalori içerir. 100 gramda 1.6 gram protein, 13 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ bulunur. Kırmızı pancar, zengin besin değeri ile sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek seçeneği sunar. Besin değerleri ve kalori bilgileri için okumaya devam edin!

Duru Aksoy

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Kırmızı Pancar (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pişmiş kırmızı pancar, yaklaşık 60-80 kalori içermektedir. Düşük kalori içeriği ile diyetlerde sıkça tercih edilen bu sebze, sağlık açısından birçok fayda sunar. Kırmızı pancar, 1 porsiyonda ortalama 2-3 gram protein, 13-15 gram karbonhidrat ve 0.2 gramdan az yağ barındırır. Lif açısından zengin olması, sindirim sistemine olumlu katkılar sağlarken, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri de karşılar. Kırmızı pancar, besin değeri yüksek bir seçenek arayanlar için ideal bir tercihtir. Sağlıklı bir yaşam için bu besini diyetinize eklemeyi unutmayın!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori48.0
Karbonhidrat9.15
Protein2.1
Yağ0.15
Lif3.6
Kolesterol0.0
Sodyum40.5
Potasyum235.5
Kalsiyum43.5
Demir1.23
Vitamin A3.0
Vitamin C9.3
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Kültür Mantarı (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pişmiş kültür mantarı, yaklaşık olarak 35-45 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri ile dikkat çeken bu besin kaynağı, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmezi olarak öne çıkmaktadır. Ayrıca, 100 gram kültür mantarında ortalama 3 gram...

1 Porsiyon (Orta) Kuşkonmaz Çorbası Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon kuşkonmaz çorbası, genellikle 60-100 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli çorbanın besin değerleri, sağlıklı bir yaşam tarzını desteklerken, düşük kalori alımını da kolaylaştırır. Kuşkonmaz, zengin lif içeriği sayesinde sindirimi desteklerken,...

1 Porsiyon (Orta) Mango Kaç Kalori?

Bir porsiyon (orta) mango, yaklaşık 150 kalori içermektedir. Bu tropikal meyve, sağlıklı bir besin kaynağıdır ve düşük yağ içeriği ile dikkat çeker. Mango, 0,8 gram protein, 35 gram karbonhidrat ve yalnızca 0,6 gram yağ barındırarak...

1 Porsiyon (Orta) Mantar Sote Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) mantar sote, yaklaşık 70-100 kalori içerir. Mantarlar, düşük kalorili ve besin değeri yüksek bir sebze olarak dikkat çeker. İçerdikleri protein miktarı, genellikle 2-4 gram arasında değişirken, karbonhidrat oranı 5 gram civarındadır. Yağ...
Meyveler & Sebzeler