100 Gram Karnabahar (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş karnabahar, düşük kalorili bir sebze seçeneği olarak dikkat çeker. İçeriğinde yaklaşık 25 kalori, 2 gram protein, 5 gram karbonhidrat ve 0.3 gram yağ bulunur. Sağlıklı porsiyon hesaplamaları için ideal bir alternatif arıyorsanız, karnabahar tam size göre!

Ekin Su Yılmaz

İçindekiler Göster

100 Gram Karnabahar (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş karnabahar, sadece 25 kalori içermektedir. Düşük kalorisi sayesinde diyet listelerinde sıkça tercih edilmektedir. Besin değeri açısından zengin olan karnabahar, 1.9 gram protein, 5 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.3 gram yağ içerir. Yüksek lif oranı ile sindirim sistemine katkı sağlar ve doyurucu bir seçenek sunar. Vitamin C ve K açısından da zengin olan karnabahar, bağışıklık sistemini güçlendirirken, hücre yenilenmesine de yardımcı olur. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları için mükemmel bir sebzedir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori23
Karbonhidrat4.1
Protein1.8
Yağ0.5
Lif2.3
Kolesterol0
Sodyum15
Potasyum142
Kalsiyum16
Demir0.32
Vitamin A12
Vitamin C44.3
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

100 Gram Karalahana Çorbası Kaç Kalori?

100 gram karalahana çorbası, yaklaşık 40-50 kalori içerir ve sağlıklı bir besin seçeneği olarak öne çıkar. Düşük kalori içeriği sayesinde diyet yapanlar için idealdir. Ayrıca, bu besin değeri zengin çorba, 1.5 gram protein, 7 gram...

100 Gram Kabak Spagetti Kaç Kalori?

100 gram kabak spagetti, yalnızca 17 kalori içermesiyle düşük kalorili bir seçenek sunar. Bu sağlıklı alternatif, diyet yapanlar için mükemmeldir. İçeriğinde yaklaşık 1.2 gram protein, 3.2 gram karbonhidrat ve 0.1 gram yağ bulunur. Ayrıca lif...

100 Gram Karnabahar Graten Kaç Kalori?

100 gram karnabahar graten, genellikle 80-100 kalori arasında enerji sağlar. Bu lezzetli sebze yemeği, düşük kalorili olmasının yanı sıra, zengin besin değerleri ile de dikkat çeker. İçeriğinde yaklaşık 3-4 gram protein, 5-7 gram karbonhidrat ve...

100 Gram Karnabahar Kısırı Kaç Kalori?

100 gram karnabahar kısırı, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Yaklaşık 50-60 kalori içeren bu lezzetli salata, düşük kalorisiyle diyet yapanların favorisi haline gelmiştir. Karnabahar, yüksek lif içeriği ve düşük karbonhidrat seviyesi sayesinde...
Meyveler & Sebzeler