1 Adet Ananas Kaç Kalori?

1 adet ananasın kalori değeri ve besin profili hakkında her şey burada! 100 gram ananasta bulunan protein, karbonhidrat ve yağ oranlarını öğrenin. Porsiyon hesaplamalarıyla sağlıklı beslenme yolculuğunuzda ananasın faydalarını keşfedin!

Berkecan Sarı

İçindekiler Göster

1 Adet Ananas Kaç Kalori?

1 adet ananas, yaklaşık 80-90 kalori içermektedir. Bu tropikal meyve, sindirim sistemi sağlığını destekleyen zengin lif kaynağıdır. Ananasın besin değeri, 1 su bardağı (yaklaşık 165 gram) için 82 kalori, 1 gram protein, 22 gram karbonhidrat ve sadece 0.2 gram yağ içerdiğiyle dikkat çeker. Ayrıca, C vitamini ve manganez gibi önemli mineraller açısından zengindir. Düşük kalorili yapısı ve yüksek su içeriği ile ananas, diyetlerde tercih edilen bir meyvedir. Lezzetli tadı ile sağlıklı beslenme rutininize kolayca entegre edilebilir.

Besin Değeri1 Adet
Kalori453.0
Karbonhidrat118.69
Protein4.53
Yağ0.91
Lif12.68
Kolesterol0.0
Sodyum9.06
Potasyum987.54
Kalsiyum117.78
Demir2.63
Vitamin A525.48
Vitamin C433.07
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Adet (Orta) Şeftali Kaç Kalori?

Bir adet orta boy şeftali, yaklaşık 60-70 kalori içermektedir. Şeftali, besin değeri açısından zengin bir meyve olup, serinletici bir atıştırmalık olarak tercih edilir. 100 gram şeftali, ortalama 0.9 gram protein, 15 gram karbonhidrat ve sadece...

1 Adet (Orta) Tavada Mantar Kaç Kalori?

1 adet orta boy tavada mantar, yaklaşık olarak 30-50 kalori içerir. Mantarın düşük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir seçenek olmasını sağlar. 100 gram tavada pişirilmiş mantar, ortalama 3 gram protein, 5 gram karbonhidrat...

1 Adet Avokadolu ve Kabak Çekirdekli Tost Kaç Kalori?

1 adet avokadolu ve kabak çekirdekli tost, sağlıklı bir atıştırmalık veya hafif bir yemek seçeneği olarak öne çıkıyor. Bu tost, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Avokado, zengin sağlıklı yağlar ve lif kaynağı olup, kalp sağlığını desteklerken,...

1 Adet Datella Medjoul Hurma (Medium) Kaç Kalori?

1 adet Medjoul hurma, ortalama 66-72 kalori içermektedir. Bu besin, doğal enerji kaynağı olmasıyla bilinirken, içerdiği yüksek karbonhidrat oranı (yaklaşık 18-20 gram) sayesinde anında enerji sağlar. Ayrıca, Medjoul hurmalarında 0.5-1 gram protein ve 0.2 gramdan...
Meyveler & Sebzeler