1 Adet (Orta) Tavada Mantar Kaç Kalori?

Orta boy bir tavada pişirilmiş mantar, besin değerleri açısından zengin bir atıştırmalık veya yemek malzemesidir. 100 gramında ortalama 22 kalori bulunur. Her porsiyon, 2-3 gram protein, 3-4 gram karbonhidrat ve 0.3 gram yağ içerir. Sağlıklı beslenmek için harika bir seçenek!

Hatun Şener

İçindekiler Göster

1 Adet (Orta) Tavada Mantar Kaç Kalori?

1 adet orta boy tavada mantar, yaklaşık olarak 30-50 kalori içerir. Mantarın düşük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir seçenek olmasını sağlar. 100 gram tavada pişirilmiş mantar, ortalama 3 gram protein, 5 gram karbonhidrat ve 0.5 gram yağ içerir. Bu besin, lif açısından zengin olmasıyla sindirim sistemine destek olur ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Ayrıca, düşük kalori alımı ile sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürenler için mükemmel bir alternatiftir. Mantar, vitamin ve mineral içeriği ile de besin değerini artırır.

Besin Değeri1 Adet (Orta)
Kalori6.96
Karbonhidrat0.04
Protein0.18
Yağ0.49
Lif0.13
Kolesterol0.0
Sodyum26.02
Potasyum27.7
Kalsiyum0.89
Demir0.08
Vitamin A0.15
Vitamin C0.32
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Adet (Orta) Sebzeli Çörek Kaç Kalori?

Orta boy sebzeli çörek, lezzeti ve besin değerleriyle sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. Genel olarak 1 adet sebzeli çörek, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Bu çörek, sebzelerin zengin besin profili sayesinde lif, vitamin ve mineral açısından zengindir....

1 Adet (Orta) Sarı Erik Kaç Kalori?

1 adet orta boy sarı erik, ortalama olarak 30-40 kalori içerir. Besin değeri açısından oldukça zengin olan sarı erik, vücuda sağladığı vitaminler ve minerallerle dikkat çeker. 100 gram sarı erikte yaklaşık 0.7 gram protein, 9...

1 Adet Avokadolu ve Kabak Çekirdekli Tost Kaç Kalori?

1 adet avokadolu ve kabak çekirdekli tost, sağlıklı bir atıştırmalık veya hafif bir yemek seçeneği olarak öne çıkıyor. Bu tost, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Avokado, zengin sağlıklı yağlar ve lif kaynağı olup, kalp sağlığını desteklerken,...

1 Adet Datella Medjoul Hurma (Medium) Kaç Kalori?

1 adet Medjoul hurma, ortalama 66-72 kalori içermektedir. Bu besin, doğal enerji kaynağı olmasıyla bilinirken, içerdiği yüksek karbonhidrat oranı (yaklaşık 18-20 gram) sayesinde anında enerji sağlar. Ayrıca, Medjoul hurmalarında 0.5-1 gram protein ve 0.2 gramdan...
Meyveler & Sebzeler