1 Adet (Orta) Şeftali Kaç Kalori?

1 adet orta şeftali, yaklaşık 60 kalori içerir ve zengin besin değerleriyle sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. 100 gramlık porsiyonunda 1 gram protein, 14 gram karbonhidrat ve 0.25 gram yağ bulunur. Şeftali, diyetinizi zenginleştirirken lezzet sunar!

Leman Polat

İçindekiler Göster

1 Adet (Orta) Şeftali Kaç Kalori?

Bir adet orta boy şeftali, yaklaşık 60-70 kalori içermektedir. Şeftali, besin değeri açısından zengin bir meyve olup, serinletici bir atıştırmalık olarak tercih edilir. 100 gram şeftali, ortalama 0.9 gram protein, 15 gram karbonhidrat ve sadece 0.25 gram yağ içerir. Ayrıca, lif ve vitamin C açısından da zengindir, bu da sindirim sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Düşük kalori içeriği sayesinde diyet listelerinde sıkça yer alır. Şeftali, tatlı ve sulu lezzetiyle hem sağlıklı hem de keyifli bir seçenek sunar.

Besin Değeri1 Adet (Orta)
Kalori78.0
Karbonhidrat19.0
Protein1.8
Yağ0.6
Lif3.0
Kolesterol0.0
Sodyum0.0
Potasyum380.0
Kalsiyum12.0
Demir0.5
Vitamin A652.0
Vitamin C13.2
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Adet (Orta) Tavada Mantar Kaç Kalori?

1 adet orta boy tavada mantar, yaklaşık olarak 30-50 kalori içerir. Mantarın düşük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir seçenek olmasını sağlar. 100 gram tavada pişirilmiş mantar, ortalama 3 gram protein, 5 gram karbonhidrat...

1 Adet (Orta) Sebzeli Çörek Kaç Kalori?

Orta boy sebzeli çörek, lezzeti ve besin değerleriyle sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. Genel olarak 1 adet sebzeli çörek, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Bu çörek, sebzelerin zengin besin profili sayesinde lif, vitamin ve mineral açısından zengindir....

1 Adet Ananas Kaç Kalori?

1 adet ananas, yaklaşık 80-90 kalori içermektedir. Bu tropikal meyve, sindirim sistemi sağlığını destekleyen zengin lif kaynağıdır. Ananasın besin değeri, 1 su bardağı (yaklaşık 165 gram) için 82 kalori, 1 gram protein, 22 gram karbonhidrat...

1 Adet Avokadolu ve Kabak Çekirdekli Tost Kaç Kalori?

1 adet avokadolu ve kabak çekirdekli tost, sağlıklı bir atıştırmalık veya hafif bir yemek seçeneği olarak öne çıkıyor. Bu tost, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Avokado, zengin sağlıklı yağlar ve lif kaynağı olup, kalp sağlığını desteklerken,...
Meyveler & Sebzeler