1 Adet (Orta) Sarı Erik Kaç Kalori?

Bir adet (orta boy) sarı erik, ortalama 30 kalori içerir. 100 gramında yaklaşık 0,7 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve 0,1 gram yağ bulunur. Besin değeri açısından zengin olan sarı erik, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. Porsiyon kontrolü ile beslenmenizde yer verebilirsiniz.

Ogün Tekin

İçindekiler Göster

1 Adet (Orta) Sarı Erik Kaç Kalori?

1 adet orta boy sarı erik, ortalama olarak 30-40 kalori içerir. Besin değeri açısından oldukça zengin olan sarı erik, vücuda sağladığı vitaminler ve minerallerle dikkat çeker. 100 gram sarı erikte yaklaşık 0.7 gram protein, 9 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ bulunur. Lif açısından da zengin olması, sindirim sistemine fayda sağlar. Düşük kalorisi ile diyetlerde tercih edilen bir meyve olan sarı erik, antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Sağlıklı atıştırmalık seçenekleri arasında yer alır ve günlük beslenme planınıza kolaylıkla eklenebilir.

Besin Değeri1 Adet (Orta)
Kalori13.8
Karbonhidrat3.42
Protein0.21
Yağ0.09
Lif0.42
Kolesterol0.0
Sodyum0.3
Potasyum47.1
Kalsiyum1.8
Demir0.05
Vitamin A103.5
Vitamin C2.85
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Adet (Orta) Pırasa (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 adet orta boy pişmiş pırasa, yaklaşık 50-70 kalori içermektedir. Pırasa, besin değeri açısından zengin bir sebze olup, özellikle düşük kalorili diyetlerde tercih edilmektedir. 100 gram pişmiş pırasa, ortalama 1.5 gram protein, 12 gram karbonhidrat...

1 Adet (Orta) Kırmızı Biber (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 adet orta boy pişmiş kırmızı biber, yaklaşık olarak 30-40 kalori içerir. Zengin bir vitamin kaynağı olan bu sebze, A, C ve E vitaminleri ile antioksidanlar açısından oldukça zengindir. Kırmızı biberin besin değeri oldukça yüksektir;...

1 Adet (Orta) Sebzeli Çörek Kaç Kalori?

Orta boy sebzeli çörek, lezzeti ve besin değerleriyle sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. Genel olarak 1 adet sebzeli çörek, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Bu çörek, sebzelerin zengin besin profili sayesinde lif, vitamin ve mineral açısından zengindir....

1 Adet (Orta) Tavada Mantar Kaç Kalori?

1 adet orta boy tavada mantar, yaklaşık olarak 30-50 kalori içerir. Mantarın düşük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir seçenek olmasını sağlar. 100 gram tavada pişirilmiş mantar, ortalama 3 gram protein, 5 gram karbonhidrat...
Meyveler & Sebzeler