1 Adet (Orta) Pırasa (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 adet orta boy pişmiş pırasa, 100 gramda yaklaşık 40 kalori sunar. Besin değeri açısından zengin olan pırasanın protein, karbonhidrat ve yağ oranları ile sağlıklı bir porsiyon seçeneği sunduğunu keşfedin. Pırasa ile beslenmenizi zenginleştirin!

Ece Su Karataş

İçindekiler Göster

1 Adet (Orta) Pırasa (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 adet orta boy pişmiş pırasa, yaklaşık 50-70 kalori içermektedir. Pırasa, besin değeri açısından zengin bir sebze olup, özellikle düşük kalorili diyetlerde tercih edilmektedir. 100 gram pişmiş pırasa, ortalama 1.5 gram protein, 12 gram karbonhidrat ve sadece 0.3 gram yağ içermektedir. Lif bakımından zengin olması, sindirim sistemine fayda sağlarken, vitamin ve mineral içeriğiyle de bağışıklık sistemini destekler. Ayrıca, pırasanın düşük kalori değeri, kilo kontrolü sağlamak isteyenler için ideal bir seçenek sunar. Sağlıklı bir beslenme planında pırasa, lezzetli ve besleyici bir katkı olarak öne çıkmaktadır.

Besin Değeri1 Adet (Orta)
Kalori15.98
Karbonhidrat2.58
Protein0.27
Yağ0.07
Lif0.71
Kolesterol0.0
Sodyum3.4
Potasyum29.58
Kalsiyum10.2
Demir0.37
Vitamin A276.08
Vitamin C1.43
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Adet (Orta) Kırmızı Biber (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 adet orta boy pişmiş kırmızı biber, yaklaşık olarak 30-40 kalori içerir. Zengin bir vitamin kaynağı olan bu sebze, A, C ve E vitaminleri ile antioksidanlar açısından oldukça zengindir. Kırmızı biberin besin değeri oldukça yüksektir;...

1 Adet (Orta) Karanfil Kaç Kalori?

1 adet (orta) karanfil, yaklaşık olarak 6 kalori içermektedir. Karanfil, besin değeri açısından zengin bir baharat olup, antioksidan özellikleri ile bilinir. 1 karanfilde yalnızca 0.1 gram protein, 1.5 gram karbonhidrat ve 0.1 gram yağ bulunur....

1 Adet Avokadolu ve Kabak Çekirdekli Tost Kaç Kalori?

1 adet avokadolu ve kabak çekirdekli tost, sağlıklı bir atıştırmalık veya hafif bir yemek seçeneği olarak öne çıkıyor. Bu tost, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Avokado, zengin sağlıklı yağlar ve lif kaynağı olup, kalp sağlığını desteklerken,...

1 Adet Datella Medjoul Hurma (Medium) Kaç Kalori?

1 adet Medjoul hurma, ortalama 66-72 kalori içermektedir. Bu besin, doğal enerji kaynağı olmasıyla bilinirken, içerdiği yüksek karbonhidrat oranı (yaklaşık 18-20 gram) sayesinde anında enerji sağlar. Ayrıca, Medjoul hurmalarında 0.5-1 gram protein ve 0.2 gramdan...
Meyveler & Sebzeler