Kıymalı Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Kıymalı yeşil mercimek, sağlıklı ve lezzetli bir seçenek! Porsiyon başına kalori, besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarını öğrenmek için tıklayın. 100 gram kıymalı yeşil mercimek ile dengeli bir beslenmeye adım atın!

Mahmut Kılıçaslan

İçindekiler Göster

Kıymalı Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Kıymalı yeşil mercimek, sağlıklı ve besleyici bir yemek seçeneği olarak dikkat çeker. 100 gram kıymalı yeşil mercimek yaklaşık 150-200 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler; 100 gramında yaklaşık 10-15 gram protein bulunur. Ayrıca, zengin lif kaynağı olan yeşil mercimek, sindirim sisteminizi düzenlemeye yardımcı olur. Karbonhidrat oranı 20-25 gram civarındadır ve sağlıklı yağ içeriği ise oldukça düşüktür. Kıymalı yeşil mercimek, besin değeri yüksek bir alternatif arayanlar için idealdir. Hem doyurucu hem de besleyici bir seçenektir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori105
Karbonhidrat4.6
Protein4.4
Yağ1.7
Lif3.1
Kolesterol5.4
Sodyum23
Potasyum151.2
Kalsiyum10.1
Demir1.08
Vitamin A5.6
Vitamin C0.5
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

Köfteli Spagetti Kaç Kalori?

Köfteli spagetti, lezzetli ve doyurucu bir yemek seçeneğidir. Ortalama bir porsiyonda köfteli spagetti, yaklaşık 600-700 kalori içerir. İçeriğindeki protein, etin sağladığı besin değeri ile birlikte 25-30 gram civarındadır. Karbonhidrat oranı, makarnanın türüne bağlı olarak 70-80...

Kuru Maya Kaç Kalori?

Kuru maya, birçok hamur işinin vazgeçilmez bir malzemesi olup, düşük kalori içeriği ile dikkat çeker. 100 gram kuru maya yaklaşık 350 kalori içerirken, bu miktarın %45’i karbonhidratlardan, %40’ı proteinlerden ve %5’i ise yağlardan oluşur. Yüksek...

Kızarmış Pirinç Kaç Kalori?

Kızarmış pirinç, popüler bir Asya yemeği olup, lezzetiyle olduğu kadar besin değerleriyle de dikkat çeker. Ortalama 100 gram kızarmış pirinç, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, genellikle yüksek karbonhidrat içeriğiyle ön plana çıkar ve...

Lifita Kaç Kalori?

Lifita, düşük kalorili bir besin seçeneği olarak öne çıkmaktadır. 100 gramında ortalama 51 kalori bulunduran Lifita, sağladığı besin değerleri ile de dikkat çekiyor. İçeriğinde 2.5 gram protein, 9 gram karbonhidrat ve sadece 0.5 gram yağ...
Kuru Gıdalar