Yoğurtlu Karnabahar Salatası Kaç Kalori?

Yoğurtlu karnabahar salatası, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek! Porsiyonu 200 gram olan bu lezzet, yaklaşık 150 kalori, 5 gram protein, 10 gram karbonhidrat ve 7 gram yağ içermektedir. Besin değeri ve kalorisiyle daima tercih sebebi.

Gökberk Arslan

İçindekiler Göster

Yoğurtlu Karnabahar Salatası Kaç Kalori?

Yoğurtlu karnabahar salatası, sağlıklı beslenme listelerinin vazgeçilmezlerinden biri olarak öne çıkıyor. Ortalama 100 gramında yaklaşık 80 kalori bulunan bu lezzetli salata, düşük kalorili bir seçenek arayanlar için idealdir. Besin değerleri arasında 3 gram protein, 4 gram karbonhidrat ve sadece 6 gram yağ yer almaktadır. Yoğurtun zengin probiyotik içeriği, sindirim sistemini desteklerken, karnabahar da lif kaynağı olarak tokluk hissi sağlar. Hem doyurucu hem de besleyici olan yoğurtlu karnabahar salatası, diyet programlarınızda yer almayı hak ediyor.

Besin Değeri100 Gram
Kalori48
Karbonhidrat3.2
Protein2.8
Yağ2.7
Lif1.4
Kolesterol1.9
Sodyum66.8
Potasyum258.5
Kalsiyum62.8
Demir0.4
Vitamin A14.2
Vitamin C43.6
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

Yoğurtlu Brokoli Salatası Kaç Kalori?

Yoğurtlu brokoli salatası, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalıktır. Ortalama 100 gramlık bir porsiyonu, yaklaşık 50-70 kalori içerir. Bu sağlıklı salata, düşük karbonhidrat içeriği ile diyet dostudur; karbonhidrat miktarı genellikle 5 gram civarındadır. Yoğurt...

Yeşil Sivri Biber (Acı) Kaç Kalori?

Yeşil sivri biber (acı), sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alır ve düşük kalori içeriği ile diyet dostu bir seçenektir. 100 gramı yalnızca yaklaşık 27 kalori içerir. Besin değerleri açısından zengin olan bu biberler, 1 gram protein,...

Çarkıfelek (Passion Fruit) Kaç Kalori?

Çarkıfelek meyvesi (Passion Fruit), lezzeti ve besin değeriyle dikkat çeken tropikal bir meyvedir. 100 gram çarkıfelek içinde yaklaşık 97 kalori bulunmaktadır. Bu meyve, düşük yağ içeriğiyle sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir; toplam yağ miktarı 0.4 gramdır....

Çiğ Enginar Salatası Kaç Kalori?

Çiğ Enginar Salatası, düşük kalorili ve besin değeri yüksek bir seçenektir. Ortalama 100 gramlık porsiyonu, yaklaşık 50-70 kalori içerir. Bu sağlıklı salata, 2-3 gram protein, 10 gram karbonhidrat ve sadece 0.5 gram yağ barındırır. Lif...
Meyveler & Sebzeler