100 Gram Havuçlu Ispanak Salatası Kaç Kalori?

100 gram havuçlu ıspanak salatasının kalori ve besin değerleri hakkında detaylı bilgi edinin! Porsiyon başına protein, karbonhidrat, yağ gibi besin öğelerini öğrenerek sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızı geliştirin. Havuç ve ıspanak, vitamin dolu lezzetli bir seçenek!

Perihan Özdemir

İçindekiler Göster

100 Gram Havuçlu Ispanak Salatası Kaç Kalori?

100 gram havuçlu ıspanak salatası, sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için mükemmel bir seçenektir. Yaklaşık 50-60 kalori içeren bu salata, düşük kalorisiyle diyet yapanlar için idealdir. İçeriğinde bulunan ıspanak ve havuç, vitamin ve mineral açısından zengin olup, vücuda faydalı besin öğeleri sağlar. 100 gramında ortalama 2-3 gram protein, 9-10 gram karbonhidrat ve 1 gramdan daha az yağ bulunur. Zengin lif yapısı sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi verir. Sağlıklı bir atıştırmalık veya ana öğün yanına eşlik eden hafif bir salata olarak tercih edilebilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori164
Karbonhidrat2.5
Protein5.2
Yağ7.2
Lif1.6
Kolesterol116
Sodyum133.5
Potasyum377.8
Kalsiyum83.1
Demir2.5
Vitamin A753.1
Vitamin C28.4
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

100 Gram Fırında Kremalı Patates Kaç Kalori?

Fırında kremalı patates, lezzeti ve besin değerleri ile sofralarımızı süsleyen popüler bir yemektir. 100 gram fırında kremalı patates yaklaşık 150-180 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, 2-3 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 7-10 gram yağ...

100 Gram Fırında Ispanaklı Kabak Kaç Kalori?

Fırında ıspanaklı kabak, sağlıklı ve lezzetli bir yemek seçeneğidir. 100 gram fırında ıspanaklı kabak yaklaşık 50-70 kalori içermektedir. Düşük kalorisi ile diyet dostu bir alternatif sunarken, ıspanak ve kabak besin değeri açısından zengin bir kombinasyon...

100 Gram Hünnap Kaç Kalori?

Hünnap, lezzeti ve besin değeriyle öne çıkan bir meyvedir. 100 gram hünnap, yaklaşık 270 kalori içermektedir. Bu meyve, sağlıklı bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, 0.5 gram protein, 60 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.2 gram yağ...

100 Gram Izgara Sebze Kaç Kalori?

100 gram ızgara sebze, genellikle 30-50 kalori arasında değişen düşük kalorili bir besin kaynağıdır. Bu sağlıklı seçenek, hem lif hem de vitamin açısından zengindir, bu da kilo kontrolüne yardımcı olur. Izgara sebzeler, protein içeriği bakımından...
Meyveler & Sebzeler