1 Porsiyon (Orta) Taze Erik Kompostosu Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) taze erik kompostosu, 100-120 kalori arasında değişen besin değeri sunar. İçeriğinde 0.5 gram protein, 30 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ bulunur. Sağlıklı bir tatlı seçeneği arayanlar için ideal porsiyon büyüklüğü ile dengeli bir atıştırmalık!

Miraç Şener

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Taze Erik Kompostosu Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon taze erik kompostosu, genellikle 60-80 kalori arasında değişmektedir. Bu lezzetli tatlı, düşük kalori içeriği ile diyet dostu bir seçenek sunar. Taze eriklerin doğal şekerleri sayesinde tatlı bir lezzet elde edilirken, aynı zamanda lif açısından da zengindir. İçerdiği protein miktarı oldukça düşüktür, genellikle 0.5-1 gram civarındadır. Karbonhidrat oranı ise 15-20 gram arasında değişirken, yağ içeriği neredeyse yoktur. Bu nedenle, taze erik kompostosu hem hafif bir atıştırmalık hem de sağlıklı bir tatlı alternatifi olarak öne çıkmaktadır.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori309.4
Karbonhidrat79.9
Protein1.7
Yağ0.68
Lif5.1
Kolesterol0.0
Sodyum6.8
Potasyum289.0
Kalsiyum40.8
Demir1.02
Vitamin A782.0
Vitamin C6.8
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Taze Bakla Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) taze bakla, yaklaşık 70 kalori içermektedir. Zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine faydalıdır. Taze bakla, 5-6 gram protein, 12-15 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.5 gram yağ içermektedir. Vitamin ve mineral açısından da...

1 Porsiyon (Orta) Tatlı Badem Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) tatlı badem, yaklaşık 160-200 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengindir; 1 porsiyonda ortalama 6 gram protein ve 14 gram yağ bulunmaktadır. Karbonhidrat içeriği ise genellikle 6-8 gram civarındadır....

1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon terbiyeli taze fasulye çorbası, genellikle 100-150 kalori arasında enerji sağlar. Bu besleyici çorbanın içeriğinde, yaklaşık 3-5 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 2-4 gram yağ bulunur. Taze fasulye, lif açısından zengin...

1 Porsiyon (Orta) Tunus Hurması (Dondurulmuş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) dondurulmuş Tunus hurması, yaklaşık 70-100 kalori içermektedir. Bu doğal meyve, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunarken, aynı zamanda besin değeri açısından da zengindir. Tunus hurması, ortalama 0.5 gram protein, 18-22 gram karbonhidrat ve...
Meyveler & Sebzeler