1 Porsiyon (Orta) Taze Bakla Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) taze bakla, sadece 60 kalori ile sağlıklı bir seçenek sunar. Zengin besin değeri ile 4 gram protein, 11 gram karbonhidrat ve 0.5 gram yağ içerir. Taze bakla, diyetinize lezzet katarken, besin değeriyle de sağlığınıza katkı sağlar.

Sezin Yavuz

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Taze Bakla Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) taze bakla, yaklaşık 70 kalori içermektedir. Zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine faydalıdır. Taze bakla, 5-6 gram protein, 12-15 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.5 gram yağ içermektedir. Vitamin ve mineral açısından da zengin olan bu besin, özellikle A ve C vitaminleri ile folat sağlar. Düşük kalori değeri ve yüksek besin içeriği sayesinde sağlıklı diyetler için ideal bir seçenek olan taze bakla, hem lezzetli hem de besleyici bir tercih olarak sofralarınızda yer almalıdır.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori70.5
Karbonhidrat6.6
Protein5.4
Yağ1.5
Lif5.1
Kolesterol0.0
Sodyum12.0
Potasyum457.5
Kalsiyum87.0
Demir1.68
Vitamin A33.0
Vitamin C43.5
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Tatlı Badem Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) tatlı badem, yaklaşık 160-200 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengindir; 1 porsiyonda ortalama 6 gram protein ve 14 gram yağ bulunmaktadır. Karbonhidrat içeriği ise genellikle 6-8 gram civarındadır....

1 Porsiyon (Orta) Soğan Tozu Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) soğan tozu yaklaşık 30-40 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu ürün, düşük kalorili bir baharat seçeneğidir. Soğan tozu, 1 gramdan az protein, 8 gram kadar karbonhidrat ve yalnızca 0.1 gram...

1 Porsiyon (Orta) Taze Erik Kompostosu Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon taze erik kompostosu, genellikle 60-80 kalori arasında değişmektedir. Bu lezzetli tatlı, düşük kalori içeriği ile diyet dostu bir seçenek sunar. Taze eriklerin doğal şekerleri sayesinde tatlı bir lezzet elde edilirken, aynı...

1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon terbiyeli taze fasulye çorbası, genellikle 100-150 kalori arasında enerji sağlar. Bu besleyici çorbanın içeriğinde, yaklaşık 3-5 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 2-4 gram yağ bulunur. Taze fasulye, lif açısından zengin...
Meyveler & Sebzeler