100 Gram Izgara Sebze Kaç Kalori?

100 gram ızgara sebze, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için harika bir seçenektir. İçeriğinde genellikle 20-30 kalori, düşük protein, az miktarda karbonhidrat ve yağ bulunur. Porsiyon kontrollü beslenme için ideal olan bu sebzeler, sağlıklı yaşam destekçiniz!

Pelinur Aydın

İçindekiler Göster

100 Gram Izgara Sebze Kaç Kalori?

100 gram ızgara sebze, genellikle 30-50 kalori arasında değişen düşük kalorili bir besin kaynağıdır. Bu sağlıklı seçenek, hem lif hem de vitamin açısından zengindir, bu da kilo kontrolüne yardımcı olur. Izgara sebzeler, protein içeriği bakımından zayıftır; genellikle 1-2 gram protein içerir. Karbonhidrat oranı ise 5-10 gram arasında değişir ve sağlıklı bir enerji kaynağı sağlar. Yağ içeriği de oldukça düşüktür, genellikle 0-2 gram arasıdır. Düşük kalorili ve besleyici özellikleri sayesinde, diyet menülerinin vazgeçilmez bir parçasıdır.

Besin Değeri100 Gram
Kalori88
Karbonhidrat12.7
Protein3.5
Yağ0.7
Lif4.8
Kolesterol0
Sodyum169.2
Potasyum510.5
Kalsiyum47.9
Demir2.58
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

100 Gram Ispanak Çorbası Kaç Kalori?

100 gram ıspanak çorbası, diyet dostu bir seçenek olarak sadece yaklaşık 30-50 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürenler için idealdir. Ispanak, zengin vitamin ve mineral içeriği ile bilinirken, çorba formu...

100 Gram Ispanak (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş ıspanak yaklaşık 23 kalori içerir. Düşük kalori değeri ile diyet yapanlar için ideal bir besin kaynağıdır. 100 gram pişmiş ıspanakta ortalama 3 gram protein, 4 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.4 gram yağ...

100 Gram Jalapeno Biber Kaç Kalori?

100 gram jalapeno biber, yaklaşık 30 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir sebze olan jalapeno, diyet yapanlar için mükemmel bir seçenektir. Bu biber, 1 gram protein, 6 gram karbonhidrat ve sadece 0,4 gram yağ içermektedir. Aynı...

100 Gram Kabak Graten Kaç Kalori?

100 gram kabak graten, yaklaşık olarak 80-100 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, kabak gratenin sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek seçeneği olmasını sağlar. İçeriğinde protein, karbonhidrat ve yağ oranları da dikkat çekicidir. Kabak, zengin lif...
Meyveler & Sebzeler