100 Gram Kabak Graten Kaç Kalori?

100 gram kabak graten, sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçenek! Bu lezzetli yemekte kalori, besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ miktarlarını keşfedin. Porsiyon kontrolü yaparak, dengeli bir diyet için kabak gratenin faydalarını öğrenin!

Cemal Arıkan

İçindekiler Göster

100 Gram Kabak Graten Kaç Kalori?

100 gram kabak graten, yaklaşık olarak 80-100 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, kabak gratenin sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek seçeneği olmasını sağlar. İçeriğinde protein, karbonhidrat ve yağ oranları da dikkat çekicidir. Kabak, zengin lif içeriği sayesinde sindirimi desteklerken, protein oranı ise kas gelişimine katkıda bulunur. Ayrıca, kabak gratenin yağ içeriği genellikle düşük olup, sağlıklı yağlar kullanıldığında kalp dostu bir alternatif sunar. Besin değeri açısından zengin olan kabak graten, diyet programlarına kolayca entegre edilebilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori110
Karbonhidrat6.8
Protein5
Yağ7
Lif0.8
Kolesterol19.4
Sodyum233.1
Potasyum183.5
Kalsiyum104.9
Demir1.03
Vitamin A108.5
Vitamin C10.2
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

100 Gram Jalapeno Biber Kaç Kalori?

100 gram jalapeno biber, yaklaşık 30 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir sebze olan jalapeno, diyet yapanlar için mükemmel bir seçenektir. Bu biber, 1 gram protein, 6 gram karbonhidrat ve sadece 0,4 gram yağ içermektedir. Aynı...

100 Gram Izgara Sebze Kaç Kalori?

100 gram ızgara sebze, genellikle 30-50 kalori arasında değişen düşük kalorili bir besin kaynağıdır. Bu sağlıklı seçenek, hem lif hem de vitamin açısından zengindir, bu da kilo kontrolüne yardımcı olur. Izgara sebzeler, protein içeriği bakımından...

100 Gram Kabak Kaç Kalori?

100 gram kabak, yalnızca 16 kalori içeren hafif bir sebzedir. Düşük kalorisi sayesinde diyetlerde sıkça tercih edilir. Kabak, aynı zamanda 1.2 gram protein, 3.1 gram karbonhidrat ve sadece 0.2 gram yağ barındırır. Yüksek su içeriği...

100 Gram Kabak Spagetti Kaç Kalori?

100 gram kabak spagetti, yalnızca 17 kalori içermesiyle düşük kalorili bir seçenek sunar. Bu sağlıklı alternatif, diyet yapanlar için mükemmeldir. İçeriğinde yaklaşık 1.2 gram protein, 3.2 gram karbonhidrat ve 0.1 gram yağ bulunur. Ayrıca lif...
Meyveler & Sebzeler