100 Gram Çin Marulu Kaç Kalori?

100 gram Çin marulu, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmezi! Sadece düşük kalori içeriği ile değil, aynı zamanda zengin besin değeriyle de dikkat çeker. Porsiyon başına protein, karbonhidrat ve yağ oranlarını öğrenerek beslenmenizi optimize edin. Çin marulunun faydalarını keşfedin!

Fatih Bora Güneş

İçindekiler Göster

100 Gram Çin Marulu Kaç Kalori?

100 gram Çin marulu, yalnızca 13 kalori içerir ve bu nedenle düşük kalorili bir sebze olarak diyetlerde sıkça tercih edilir. İçeriğinde 1.5 gram protein, 2 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ bulunur. Bu besin değeri, özellikle sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü hedefleyenler için idealdir. Lif açısından zengin olan Çin marulu, sindirim sağlığını desteklerken, vitamin ve mineral açısından da zengindir. Salatalarınıza ekleyerek lezzet katabilir ve besin değerini artırabilirsiniz. Düşük kalori içeriği sayesinde, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçası haline gelir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori13
Karbonhidrat2.2
Protein1.2
Yağ0.2
Lif1
Kolesterol0
Sodyum9
Potasyum238
Kalsiyum77
Demir0.3
Vitamin A318
Vitamin C27
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

100 Gram Çilekli Limonata Şöleni Kaç Kalori?

100 gram çilekli limonata, ferahlatıcı tadı ile yaz aylarının vazgeçilmez içeceklerinden biridir. Ortalama 35-50 kalori içeren bu lezzetli içecek, düşük kalorisi ile diyet dostu seçenekler arasında yer alır. Besin değerleri açısından, çilekler doğal şekerler ve...

100 Gram Yoğurtlu Dereotlu Kereviz Salatası Kaç Kalori?

100 gram yoğurtlu dereotlu kereviz salatası, sağlıklı bir atıştırmalık veya yan yemek seçeneğidir. Bu lezzetli salata, ortalama olarak 50-70 kalori içerir. İçeriğindeki yoğurt, protein açısından zengin bir kaynak olup, sağlıklı bir sindirim desteklerken aynı zamanda...

100 Gram Şalgam (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş şalgam, yaklaşık 35-40 kalori içerir. Düşük kalori içeriği sayesinde diyetlerde sıkça tercih edilen bir sebzedir. Şalgam, %0.9 protein, %7-8 karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ içerir, bu da onu sağlıklı bir atıştırmalık haline...

Acai Tozu Kaç Kalori?

Acai tozu, besleyici özellikleriyle dikkat çeken bir süper gıda olarak öne çıkmaktadır. 100 gram acai tozu yaklaşık 70-80 kalori içerir. Bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. İçeriğinde bulunan 2 gram...
Meyveler & Sebzeler