100 Gram Çin Marulu Kaç Kalori?

100 gram Çin marulu, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmezi! Sadece düşük kalori içeriği ile değil, aynı zamanda zengin besin değeriyle de dikkat çeker. Porsiyon başına protein, karbonhidrat ve yağ oranlarını öğrenerek beslenmenizi optimize edin. Çin marulunun faydalarını keşfedin!

Fatih Bora Güneş

İçindekiler Göster

100 Gram Çin Marulu Kaç Kalori?

100 gram Çin marulu, yalnızca 13 kalori içerir ve bu nedenle düşük kalorili bir sebze olarak diyetlerde sıkça tercih edilir. İçeriğinde 1.5 gram protein, 2 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ bulunur. Bu besin değeri, özellikle sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü hedefleyenler için idealdir. Lif açısından zengin olan Çin marulu, sindirim sağlığını desteklerken, vitamin ve mineral açısından da zengindir. Salatalarınıza ekleyerek lezzet katabilir ve besin değerini artırabilirsiniz. Düşük kalori içeriği sayesinde, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçası haline gelir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori13
Karbonhidrat2.2
Protein1.2
Yağ0.2
Lif1
Kolesterol0
Sodyum9
Potasyum238
Kalsiyum77
Demir0.3
Vitamin A318
Vitamin C27
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

100 Gram Çilekli Limonata Şöleni Kaç Kalori?

100 gram çilekli limonata, ferahlatıcı tadı ile yaz aylarının vazgeçilmez içeceklerinden biridir. Ortalama 35-50 kalori içeren bu lezzetli içecek, düşük kalorisi ile diyet dostu seçenekler arasında yer alır. Besin değerleri açısından, çilekler doğal şekerler ve...

100 Gram Zencefil Kaç Kalori?

100 gram zencefil, yaklaşık 80 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri ile sağlıklı bir besin kaynağı olan zencefil, aynı zamanda besin değeri açısından da zengindir. 100 gram zencefilde yaklaşık 1.8 gram protein, 17 gram karbonhidrat ve...

100 Gram Üzüm Konservesi (Süz) Kaç Kalori?

100 gram üzüm konservesi (süz) yaklaşık 70 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, tatlı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek sunar. Üzüm konservesi, düşük protein içeriğiyle (yaklaşık 0.5 gram) dikkat çekerken, karbonhidrat oranı ise yaklaşık...

100 Gram Şalgam (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş şalgam, yaklaşık 35-40 kalori içerir. Düşük kalori içeriği sayesinde diyetlerde sıkça tercih edilen bir sebzedir. Şalgam, %0.9 protein, %7-8 karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ içerir, bu da onu sağlıklı bir atıştırmalık haline...
Meyveler & Sebzeler