100 Gram Şalgam (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş şalgamın kalori ve besin değerlerini keşfedin! Şalgam, protein, karbonhidrat ve yağ içeriği ile sağlıklı bir atıştırmalık alternatifidir. Porsiyon kontrolü ile lezzetli bir diyetin parçası olabilir. Daha fazla bilgi için hemen tıklayın!

Miraç Şener

İçindekiler Göster

100 Gram Şalgam (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş şalgam, yaklaşık 35-40 kalori içerir. Düşük kalori içeriği sayesinde diyetlerde sıkça tercih edilen bir sebzedir. Şalgam, %0.9 protein, %7-8 karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ içerir, bu da onu sağlıklı bir atıştırmalık haline getirir. Ayrıca, lif açısından zengin olması sindirim sistemine fayda sağlar. Vitamin ve mineral içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Düşük kalorili yapısı ve besleyici özellikleri ile şalgam, sağlıklı beslenme planlarınızda yer alması gereken bir gıda maddesidir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori22
Karbonhidrat5.1
Protein0.7
Yağ0.1
Lif2
Kolesterol0
Sodyum16
Potasyum177
Kalsiyum33
Demir0.18
Vitamin A0
Vitamin C11.6
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

100 Gram Çin Marulu Kaç Kalori?

100 gram Çin marulu, yalnızca 13 kalori içerir ve bu nedenle düşük kalorili bir sebze olarak diyetlerde sıkça tercih edilir. İçeriğinde 1.5 gram protein, 2 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ bulunur. Bu besin değeri,...

100 Gram Çilekli Limonata Şöleni Kaç Kalori?

100 gram çilekli limonata, ferahlatıcı tadı ile yaz aylarının vazgeçilmez içeceklerinden biridir. Ortalama 35-50 kalori içeren bu lezzetli içecek, düşük kalorisi ile diyet dostu seçenekler arasında yer alır. Besin değerleri açısından, çilekler doğal şekerler ve...

Acai Tozu Kaç Kalori?

Acai tozu, besleyici özellikleriyle dikkat çeken bir süper gıda olarak öne çıkmaktadır. 100 gram acai tozu yaklaşık 70-80 kalori içerir. Bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. İçeriğinde bulunan 2 gram...

Acı Marul Kaç Kalori?

Acı marul, düşük kalorili bir sebze olarak sağlıklı beslenme planlarına mükemmel bir katkı sağlar. 100 gram acı marul yaklaşık 15 kalori içerir. Bu besin, vücuda önemli miktarda lif, vitamin ve mineral kazandırırken, sadece 1 gram...
Meyveler & Sebzeler