100 Gram Şalgam (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş şalgamın kalori ve besin değerlerini keşfedin! Şalgam, protein, karbonhidrat ve yağ içeriği ile sağlıklı bir atıştırmalık alternatifidir. Porsiyon kontrolü ile lezzetli bir diyetin parçası olabilir. Daha fazla bilgi için hemen tıklayın!

Miraç Şener

İçindekiler Göster

100 Gram Şalgam (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş şalgam, yaklaşık 35-40 kalori içerir. Düşük kalori içeriği sayesinde diyetlerde sıkça tercih edilen bir sebzedir. Şalgam, %0.9 protein, %7-8 karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ içerir, bu da onu sağlıklı bir atıştırmalık haline getirir. Ayrıca, lif açısından zengin olması sindirim sistemine fayda sağlar. Vitamin ve mineral içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Düşük kalorili yapısı ve besleyici özellikleri ile şalgam, sağlıklı beslenme planlarınızda yer alması gereken bir gıda maddesidir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori22
Karbonhidrat5.1
Protein0.7
Yağ0.1
Lif2
Kolesterol0
Sodyum16
Potasyum177
Kalsiyum33
Demir0.18
Vitamin A0
Vitamin C11.6
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

100 Gram Üzüm Konservesi (Süz) Kaç Kalori?

100 gram üzüm konservesi (süz) yaklaşık 70 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, tatlı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek sunar. Üzüm konservesi, düşük protein içeriğiyle (yaklaşık 0.5 gram) dikkat çekerken, karbonhidrat oranı ise yaklaşık...

100 Gram Çin Marulu Kaç Kalori?

100 gram Çin marulu, yalnızca 13 kalori içerir ve bu nedenle düşük kalorili bir sebze olarak diyetlerde sıkça tercih edilir. İçeriğinde 1.5 gram protein, 2 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ bulunur. Bu besin değeri,...

100 Gram Şeftali Kompostosu Kaç Kalori?

100 gram şeftali kompostosu yaklaşık 60-80 kalori içerir ve tatlı bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Besin değerleri açısından oldukça dengeli olan bu lezzet, 0.5 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 0.1 gram yağ içerir. Şeftali...

3 Malzemeli Dondurma Kaç Kalori?

3 Malzemeli dondurma, hem lezzetli hem de sağlıklı bir tatlı alternatifi arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Genellikle süt, şeker ve vanilya gibi basit malzemelerle yapılan bu dondurmanın kalori değeri, kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Ortalama...
Meyveler & Sebzeler