1 Porsiyon (Orta) Turplu Mısırlı Kıvırcık Salata Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon turplu mısırlı kıvırcık salatanın kalori değeri 150-200 arasında değişmektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu salatada protein, karbonhidrat ve yağ dengesi ile sağlıklı bir seçenek sunar. Her 100 gramında vitamin ve mineral açısından zengin lezzetler barındırır.

Zafer Şimşek

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Turplu Mısırlı Kıvırcık Salata Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) turplu mısırlı kıvırcık salata, sağlıklı bir atıştırmalık veya ana öğün için mükemmel bir tercihtir. Bu lezzetli salatanın kalori içeriği yaklaşık 150-200 kalori arasında değişmektedir. İçerdiği taze turp ve mısır, lif açısından zengin olup sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, salatanın protein değeri 4-5 gram civarındayken, karbonhidrat miktarı 20-25 gram arasında yer alır. Düşük yağ içeriği sayesinde (yaklaşık 5 gram), diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Sağlıklı yağlar eklenerek, besin değerini artırmak mümkündür. Hem besleyici hem de doyurucu bir salata arayanlar için mükemmel bir tercih!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori81.6
Karbonhidrat10.56
Protein2.4
Yağ4.0
Lif3.84
Kolesterol0.0
Sodyum92.32
Potasyum408.48
Kalsiyum44.8
Demir1.22
Vitamin A261.28
Vitamin C27.04
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Tunus Hurması (Dondurulmuş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) dondurulmuş Tunus hurması, yaklaşık 70-100 kalori içermektedir. Bu doğal meyve, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunarken, aynı zamanda besin değeri açısından da zengindir. Tunus hurması, ortalama 0.5 gram protein, 18-22 gram karbonhidrat ve...

1 Porsiyon (Orta) Taze Bakla Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) taze bakla, yaklaşık 70 kalori içermektedir. Zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine faydalıdır. Taze bakla, 5-6 gram protein, 12-15 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.5 gram yağ içermektedir. Vitamin ve mineral açısından da...

1 Porsiyon (Orta) Turunçgiller Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) turunçgiller, genellikle 50-80 kalori arasında değişen besin değerlerine sahiptir. İçerdiği C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirirken, aynı zamanda düşük kalori içeriği sayesinde sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. Turunçgiller, yaklaşık 1-2 gram protein,...

1 Porsiyon (Orta) Vejetaryen Fırın Türlü Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon vejetaryen fırın türlü, genellikle 150-200 kalori arasında değişmektedir. Bu lezzetli yemekte zengin bir sebze çeşitliliği bulunur, bu da onu besin değeri açısından zengin hale getirir. İçerdiği lif sayesinde sindirimi desteklerken, sebzelerden...
Meyveler & Sebzeler