1 Porsiyon (Orta) Turunçgiller Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) turunçgillerin kalori değeri, besin değeri açısından zengin içerikleriyle dikkat çekiyor. Yüksek vitamin C içeriği ile sağlığınıza katkı sağlarken, kalorisi genellikle 30-50 kcal arasındadır. 100 gramda ortalama 0.9 gram protein, 9 gram karbonhidrat ve 0.1 gram yağ bulunur.

Nisanur Akın

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Turunçgiller Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) turunçgiller, genellikle 50-80 kalori arasında değişen besin değerlerine sahiptir. İçerdiği C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirirken, aynı zamanda düşük kalori içeriği sayesinde sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. Turunçgiller, yaklaşık 1-2 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 0.1-0.5 gram yağ içerir. Lif açısından zengin olan bu meyveler, sindirim sağlığını desteklerken, enerji seviyelerini artırmaya da yardımcı olur. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için ideal bir seçim olan turunçgiller, hem besin değerleri hem de lezzeti ile öne çıkar.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori70.5
Karbonhidrat17.7
Protein1.35
Yağ0.15
Lif3.6
Kolesterol0.0
Sodyum1.5
Potasyum271.5
Kalsiyum60.0
Demir0.15
Vitamin A337.5
Vitamin C79.8
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Tunus Hurması (Dondurulmuş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) dondurulmuş Tunus hurması, yaklaşık 70-100 kalori içermektedir. Bu doğal meyve, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunarken, aynı zamanda besin değeri açısından da zengindir. Tunus hurması, ortalama 0.5 gram protein, 18-22 gram karbonhidrat ve...

1 Porsiyon (Orta) Soğan Tozu Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) soğan tozu yaklaşık 30-40 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu ürün, düşük kalorili bir baharat seçeneğidir. Soğan tozu, 1 gramdan az protein, 8 gram kadar karbonhidrat ve yalnızca 0.1 gram...

1 Porsiyon (Orta) Yaban Turpu Kaç Kalori?

Yaban turpu, düşük kalorili ve besin değeri yüksek bir sebze olarak sağlıklı bir beslenme programının vazgeçilmezidir. Orta boy bir porsiyon yaban turpu, yaklaşık 30-50 kalori içerirken, bu sebze aynı zamanda protein, karbonhidrat ve yağ açısından...

1 Porsiyon (Orta) Yeşil Detoks Çorbası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) yeşil detoks çorbası, genellikle 50-80 kalori arasında değişen düşük kalorili bir besindir. Bu çorba, zengin lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar. Besin değerleri açısından, ortalama olarak 3-5 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat...
Meyveler & Sebzeler