1 Porsiyon (Orta) Turunçgiller Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) turunçgillerin kalori değeri, besin değeri açısından zengin içerikleriyle dikkat çekiyor. Yüksek vitamin C içeriği ile sağlığınıza katkı sağlarken, kalorisi genellikle 30-50 kcal arasındadır. 100 gramda ortalama 0.9 gram protein, 9 gram karbonhidrat ve 0.1 gram yağ bulunur.

Nisanur Akın

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Turunçgiller Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) turunçgiller, genellikle 50-80 kalori arasında değişen besin değerlerine sahiptir. İçerdiği C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirirken, aynı zamanda düşük kalori içeriği sayesinde sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. Turunçgiller, yaklaşık 1-2 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 0.1-0.5 gram yağ içerir. Lif açısından zengin olan bu meyveler, sindirim sağlığını desteklerken, enerji seviyelerini artırmaya da yardımcı olur. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için ideal bir seçim olan turunçgiller, hem besin değerleri hem de lezzeti ile öne çıkar.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori70.5
Karbonhidrat17.7
Protein1.35
Yağ0.15
Lif3.6
Kolesterol0.0
Sodyum1.5
Potasyum271.5
Kalsiyum60.0
Demir0.15
Vitamin A337.5
Vitamin C79.8
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Turplu Mısırlı Kıvırcık Salata Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) turplu mısırlı kıvırcık salata, sağlıklı bir atıştırmalık veya ana öğün için mükemmel bir tercihtir. Bu lezzetli salatanın kalori içeriği yaklaşık 150-200 kalori arasında değişmektedir. İçerdiği taze turp ve mısır, lif açısından zengin...

1 Porsiyon (Orta) Tunus Hurması (Dondurulmuş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) dondurulmuş Tunus hurması, yaklaşık 70-100 kalori içermektedir. Bu doğal meyve, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunarken, aynı zamanda besin değeri açısından da zengindir. Tunus hurması, ortalama 0.5 gram protein, 18-22 gram karbonhidrat ve...

1 Porsiyon (Orta) Vejetaryen Fırın Türlü Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon vejetaryen fırın türlü, genellikle 150-200 kalori arasında değişmektedir. Bu lezzetli yemekte zengin bir sebze çeşitliliği bulunur, bu da onu besin değeri açısından zengin hale getirir. İçerdiği lif sayesinde sindirimi desteklerken, sebzelerden...

1 Porsiyon (Orta) Yaban Turpu Kaç Kalori?

Yaban turpu, düşük kalorili ve besin değeri yüksek bir sebze olarak sağlıklı bir beslenme programının vazgeçilmezidir. Orta boy bir porsiyon yaban turpu, yaklaşık 30-50 kalori içerirken, bu sebze aynı zamanda protein, karbonhidrat ve yağ açısından...
Meyveler & Sebzeler