1 Porsiyon (Orta) Yaban Turpu Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) yaban turpu, yaklaşık 40-60 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, düşük kalori değerinin yanı sıra zengin protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağlar sunar. Yaban turpunun besin değeri ile sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunun!

İsmihan Çelik

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Yaban Turpu Kaç Kalori?

Yaban turpu, düşük kalorili ve besin değeri yüksek bir sebze olarak sağlıklı bir beslenme programının vazgeçilmezidir. Orta boy bir porsiyon yaban turpu, yaklaşık 30-50 kalori içerirken, bu sebze aynı zamanda protein, karbonhidrat ve yağ açısından da dengeli bir profille besin değerini artırır. 100 gram yaban turpu, 1-2 gram protein, yaklaşık 9 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ barındırır. Lif açısından zengin yapısıyla sindirim sistemine de fayda sağlar. Yaban turpunu salatalarınıza ekleyerek lezzetli ve besleyici bir alternatif oluşturabilirsiniz.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori72.0
Karbonhidrat16.95
Protein1.8
Yağ1.05
Lif4.95
Kolesterol0.0
Sodyum471.0
Potasyum369.0
Kalsiyum84.0
Demir0.63
Vitamin A0.0
Vitamin C37.35
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Vejetaryen Fırın Türlü Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon vejetaryen fırın türlü, genellikle 150-200 kalori arasında değişmektedir. Bu lezzetli yemekte zengin bir sebze çeşitliliği bulunur, bu da onu besin değeri açısından zengin hale getirir. İçerdiği lif sayesinde sindirimi desteklerken, sebzelerden...

1 Porsiyon (Orta) Turunçgiller Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) turunçgiller, genellikle 50-80 kalori arasında değişen besin değerlerine sahiptir. İçerdiği C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirirken, aynı zamanda düşük kalori içeriği sayesinde sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. Turunçgiller, yaklaşık 1-2 gram protein,...

1 Porsiyon (Orta) Yeşil Detoks Çorbası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) yeşil detoks çorbası, genellikle 50-80 kalori arasında değişen düşük kalorili bir besindir. Bu çorba, zengin lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar. Besin değerleri açısından, ortalama olarak 3-5 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Çekirdeksiz Mandalina Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta boy) çekirdeksiz mandalina, yaklaşık 47 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, mandalinayı sağlıklı atıştırmalıklar arasında popüler kılar. Besin değeri açısından zengin olan bu meyve, 1.1 gram protein, 12 gram karbonhidrat ve sadece...
Meyveler & Sebzeler