1 Demet Kıvırcık Marul Kaç Kalori?

1 demet kıvırcık marul, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olarak sadece 15 kalori içerir. 100 gramında 1.2 gram protein, 2.9 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ bulunur. Besin değeri yüksek olan bu marul, diyetinizdeki porsiyon kontrolü için ideal bir tercih!

Gökberk Arslan

İçindekiler Göster

1 Demet Kıvırcık Marul Kaç Kalori?

1 demet kıvırcık marul, sağlıklı beslenme açısından önemli bir sebze olup, ortalama 20 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde diyetlerde tercih edilen bu marul, lif açısından zengin bir kaynaktır. 100 gram kıvırcık marul yaklaşık olarak 1 gram protein, 3 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ bulundurur. Bu sebze, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlayarak, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Kıvırcık marulun besin değeri, salatalarınıza lezzet katarken, sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemenize de olanak tanır.

Besin Değeri1 Demet
Kalori17.0
Karbonhidrat1.7
Protein0.9
Yağ0.2
Lif2.1
Kolesterol0.0
Sodyum16.0
Potasyum309.0
Kalsiyum52.0
Demir2.51
Vitamin A280.0
Vitamin C6.6
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Demet Dereotu Kaç Kalori?

1 demet dereotu, yaklaşık 100 gram ağırlığında olup, sadece 36 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde, diyetlerde sıkça tercih edilir. Besin değeri açısından zengin olan dereotu, 3 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.5...

1 Bardak Buz Kaç Kalori?

1 bardak buz, kalorisi neredeyse sıfır olan bir gıda maddesidir. 1 bardak buz (yaklaşık 240 ml) su ile yapılmış olduğundan, besin değerleri açısından da oldukça düşük seviyelerde kalır. Buzun içinde protein, karbonhidrat veya yağ bulunmaz....

1 Fincan (Büyük) Şekersiz Filtre Kahve Kaç Kalori?

1 fincan (büyük) şekersiz filtre kahve yaklaşık 2 kalori içerir. Kahvenin besin değeri açısından önemli bir avantajı, neredeyse hiç yağ, karbonhidrat veya protein içermemesidir. Kafein içeriği sayesinde, metabolizmayı hızlandırabilir ve enerji seviyelerini artırabilir. Ayrıca, antioksidan...

1 Fincan (Normal) Pırasa (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 fincan pişmiş pırasa, ortalama 60-70 kalori içerir ve sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır. Düşük kalorisi sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olurken, 1 fincan pırasa yaklaşık 2 gram protein ve 13 gram karbonhidrat sunar. Lif...
Meyveler & Sebzeler