1 Demet Kıvırcık Marul Kaç Kalori?

1 demet kıvırcık marul, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olarak sadece 15 kalori içerir. 100 gramında 1.2 gram protein, 2.9 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ bulunur. Besin değeri yüksek olan bu marul, diyetinizdeki porsiyon kontrolü için ideal bir tercih!

Gökberk Arslan

İçindekiler Göster

1 Demet Kıvırcık Marul Kaç Kalori?

1 demet kıvırcık marul, sağlıklı beslenme açısından önemli bir sebze olup, ortalama 20 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde diyetlerde tercih edilen bu marul, lif açısından zengin bir kaynaktır. 100 gram kıvırcık marul yaklaşık olarak 1 gram protein, 3 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ bulundurur. Bu sebze, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlayarak, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Kıvırcık marulun besin değeri, salatalarınıza lezzet katarken, sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemenize de olanak tanır.

Besin Değeri1 Demet
Kalori17.0
Karbonhidrat1.7
Protein0.9
Yağ0.2
Lif2.1
Kolesterol0.0
Sodyum16.0
Potasyum309.0
Kalsiyum52.0
Demir2.51
Vitamin A280.0
Vitamin C6.6
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Demet Dereotu Kaç Kalori?

1 demet dereotu, yaklaşık 100 gram ağırlığında olup, sadece 36 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde, diyetlerde sıkça tercih edilir. Besin değeri açısından zengin olan dereotu, 3 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.5...

1 Bardak Buz Kaç Kalori?

1 bardak buz, kalorisi neredeyse sıfır olan bir gıda maddesidir. 1 bardak buz (yaklaşık 240 ml) su ile yapılmış olduğundan, besin değerleri açısından da oldukça düşük seviyelerde kalır. Buzun içinde protein, karbonhidrat veya yağ bulunmaz....

1 Dilim (Büyük) Hellim Peynirli Patlıcan Dilimleri Kaç Kalori?

1 dilim (büyük) hellim peynirli patlıcan dilimleri, lezzetli bir atıştırmalık veya ana yemek alternatifi olarak öne çıkıyor. Yaklaşık 150-200 kalori içeren bu lezzet, protein, karbonhidrat ve yağ dengesiyle besleyici bir seçenek sunuyor. Hellim peyniri, zengin...

1 Dilim (Orta) Kivi Kaç Kalori?

Bir dilim (orta) kivi, yaklaşık 40-50 kalori içermektedir. Zengin bir C vitamini kaynağı olan kivi, bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur. Ayrıca, 1 dilim kivi yaklaşık 0,5 gram protein, 10 gram karbonhidrat ve yalnızca 0,2 gram yağ...
Meyveler & Sebzeler