1 Demet (Yarım) Kıvırcık Marul Kaç Kalori?

1 demet (yarım) kıvırcık marul kaç kalori? Besin değeri analizi ile marulun kalori, protein, karbonhidrat ve yağ içeriğini keşfedin. Porsiyon başına gram hesaplamalarıyla sağlıklı beslenme için ideal seçeneklerinizi belirleyin!

Umutcan Özsoy

İçindekiler Göster

1 Demet (Yarım) Kıvırcık Marul Kaç Kalori?

1 demet (yarım) kıvırcık marul, yaklaşık 15-20 kalori içeren hafif bir sebzedir. Düşük kalorisi sayesinde diyet dostu bir seçenek sunar. İçeriğinde az miktarda protein (yaklaşık 1 gram) ve karbonhidrat (yaklaşık 3 gram) barındırmaktadır. Yağ oranı ise neredeyse yok denecek kadar azdır, bu da onu sağlıklı atıştırmalıklar veya salatalar için ideal kılar. Lif açısından zengin olan kıvırcık marul, sindirim sistemine de yardımcı olur. Vitamin ve mineral deposu olan marul, sağlıklı bir yaşam tarzı için mükemmel bir seçimdir. Kıvırcık marul ile hem lezzetli hem de besleyici bir diyet oluşturabilirsiniz.

Besin Değeri1 Demet (Yarım)
Kalori8.99
Karbonhidrat0.9
Protein0.48
Yağ0.11
Lif1.11
Kolesterol0.0
Sodyum8.46
Potasyum163.46
Kalsiyum27.51
Demir1.33
Vitamin A148.12
Vitamin C3.49
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Bardak Buz Kaç Kalori?

1 bardak buz, kalorisi neredeyse sıfır olan bir gıda maddesidir. 1 bardak buz (yaklaşık 240 ml) su ile yapılmış olduğundan, besin değerleri açısından da oldukça düşük seviyelerde kalır. Buzun içinde protein, karbonhidrat veya yağ bulunmaz....

1 Bardak (Küçük) Siyah Frenk Üzümü Nektarı Kaç Kalori?

1 bardak (küçük) siyah frenk üzümü nektarı, yaklaşık 60-80 kalori içerir. Bu besleyici içecek, yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini desteklerken, 1 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ barındırır. Siyah frenk...

1 Demet Dereotu Kaç Kalori?

1 demet dereotu, yaklaşık 100 gram ağırlığında olup, sadece 36 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde, diyetlerde sıkça tercih edilir. Besin değeri açısından zengin olan dereotu, 3 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.5...

1 Demet Kıvırcık Marul Kaç Kalori?

1 demet kıvırcık marul, sağlıklı beslenme açısından önemli bir sebze olup, ortalama 20 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde diyetlerde tercih edilen bu marul, lif açısından zengin bir kaynaktır. 100 gram kıvırcık marul yaklaşık olarak...
Meyveler & Sebzeler