1 Adet (Orta) Erik Kaç Kalori?

1 adet orta boy erik, yaklaşık 30 kalori içermekte olup, besin değeri açısından zengin bir atıştırmalıktır. 100 gramında 0.6 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve 0.1 gram yağ barındırır. Sağlıklı atıştırmalık arayışındaysanız, erik mükemmel bir porsiyon seçeneğidir!

Cemal Arıkan

İçindekiler Göster

1 Adet (Orta) Erik Kaç Kalori?

1 adet orta boy erik, ortalama 30-40 kalori içerir. Düşük kalori değeri, onu sağlıklı bir atıştırmalık haline getirir. Erikler, lif açısından zengin olmalarıyla bilinir; bu da sindirim sistemini destekler. Ayrıca, 1 erikte yaklaşık 0.5 gram protein bulunurken, 7-10 gram karbonhidrat içerir. Yağ içeriği ise oldukça düşüktür, genellikle 0.1 gramın altındadır. Erik, vitamin C ve antioksidanlar açısından da zengin olmasıyla bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Sağlıklı bir yaşam tarzı için mükemmel bir seçimdir.

Besin Değeri1 Adet (Orta)
Kalori9.02
Karbonhidrat2.23
Protein0.14
Yağ0.06
Lif0.27
Kolesterol0.0
Sodyum0.0
Potasyum30.77
Kalsiyum1.18
Demir0.03
Vitamin A67.62
Vitamin C1.86
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Adet (Orta) Enginar Kaç Kalori?

1 adet orta boy enginar, yaklaşık 60-80 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir sebze olması, diyet yapanlar için ideal bir seçenektir. Enginar, zengin lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırırken, protein açısından da faydalıdır; ortalama 4 gram protein...

1 Adet (Orta) Bulgurlu Patates Köftesi Kaç Kalori?

1 adet orta boy bulgurlu patates köftesi, yaklaşık 80-100 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, sağlıklı bir protein kaynağı sunarken, içeriğindeki bulgur sayesinde zengin karbonhidratlar barındırır. Genellikle 2-3 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 4-6 gram...

1 Adet (Orta) Fırında Kaşarlı Mantar Kaç Kalori?

1 adet orta boy fırında kaşarlı mantar, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olarak öne çıkıyor. Bu lezzetli aperatif, ortalama 80-100 kalori içermektedir. İçeriğinde bulunan mantar, düşük kalorili olmasına rağmen zengin bir protein kaynağıdır ve bağışıklık sistemini...

1 Adet (Orta) Karanfil Kaç Kalori?

1 adet (orta) karanfil, yaklaşık olarak 6 kalori içermektedir. Karanfil, besin değeri açısından zengin bir baharat olup, antioksidan özellikleri ile bilinir. 1 karanfilde yalnızca 0.1 gram protein, 1.5 gram karbonhidrat ve 0.1 gram yağ bulunur....
Meyveler & Sebzeler