Kara Lahana Kaç Kalori?

Kara lahana, düşük kalorili besin değerleri ile sağlıklı bir seçenektir. 100 gramında sadece 50 kalori, bol miktarda protein, düşük karbonhidrat ve yağ içerir. Porsiyon bilgileriyle birlikte, kara lahananın besin değerlerini keşfedin ve sağlıklı beslenmenize katkı sağlayın!

Hilalnur Demir

İçindekiler Göster

Kara Lahana Kaç Kalori?

Kara lahana, düşük kalorili bir sebze olarak sağlıklı beslenme için mükemmel bir tercihtir. 100 gram kara lahana yaklaşık 50 kalori içerir. Bu besin, zengin lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar. Ayrıca, 100 gramlık porsiyonunda yaklaşık 3 gram protein, 9 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.5 gram yağ bulunur. Demir, kalsiyum ve A vitamini gibi önemli besin maddeleri bakımından da zengindir. Kara lahana, diyetinize ekleyerek hem kilo kontrolü sağlamaya hem de besin değerinizi artırmaya yardımcı olur. Sağlıklı tariflerin vazgeçilmezi olan kara lahanayı sofralarınızdan eksik etmeyin!

Besin Değeri100 Gram
Kalori49
Karbonhidrat8.8
Protein4.3
Yağ0.9
Lif3.6
Kolesterol0
Sodyum0
Potasyum0
Kalsiyum150
Demir1.47
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

Kabaklı Ispanaklı Bebek Püresi Kaç Kalori?

Kabaklı ıspanaklı bebek püresi, sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçenek sunar. 100 gramında yaklaşık 40-50 kalori bulunan bu lezzetli pürede, 2-3 gram protein, 6-8 gram karbonhidrat ve düşük miktarda, 1 gram civarında yağ bulunmaktadır. Kabak,...

Kabak Konservesi (Pişmiş) Kaç Kalori?

Kabak konservesi (pişmiş), sağlıklı bir atıştırmalık ve yemek malzemesi olarak öne çıkıyor. 100 gram kabak konservesi yaklaşık 20 kalori içerir. Düşük kalorisi sayesinde diyetlerde rahatlıkla tercih edilebilir. Besin değeri açısından zengin olan kabak, 100 gramda...

Karpuz Nektarı Kaç Kalori?

Karpuz nektarı, ferahlatıcı tadı ile yaz aylarının vazgeçilmez içeceklerinden biridir. 100 ml karpuz nektarı yaklaşık 30 kalori içerir. Düşük kalori değeri, onu diyet yapanlar için ideal bir seçenek haline getirir. Besin değeri açısından, karpuz nektarı...

Kereviz Salatası Kaç Kalori?

Kereviz salatası, sağlıklı beslenme arayışında popüler bir seçimdir. 100 gram kereviz salatası ortalama 40-60 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalık olmasını sağlar. 100 gramlık porsiyonda yaklaşık 1-2 gram protein, 8-10...
Meyveler & Sebzeler