Kara Lahana Kaç Kalori?

Kara lahana, düşük kalorili besin değerleri ile sağlıklı bir seçenektir. 100 gramında sadece 50 kalori, bol miktarda protein, düşük karbonhidrat ve yağ içerir. Porsiyon bilgileriyle birlikte, kara lahananın besin değerlerini keşfedin ve sağlıklı beslenmenize katkı sağlayın!

Hilalnur Demir

İçindekiler Göster

Kara Lahana Kaç Kalori?

Kara lahana, düşük kalorili bir sebze olarak sağlıklı beslenme için mükemmel bir tercihtir. 100 gram kara lahana yaklaşık 50 kalori içerir. Bu besin, zengin lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar. Ayrıca, 100 gramlık porsiyonunda yaklaşık 3 gram protein, 9 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.5 gram yağ bulunur. Demir, kalsiyum ve A vitamini gibi önemli besin maddeleri bakımından da zengindir. Kara lahana, diyetinize ekleyerek hem kilo kontrolü sağlamaya hem de besin değerinizi artırmaya yardımcı olur. Sağlıklı tariflerin vazgeçilmezi olan kara lahanayı sofralarınızdan eksik etmeyin!

Besin Değeri100 Gram
Kalori49
Karbonhidrat8.8
Protein4.3
Yağ0.9
Lif3.6
Kolesterol0
Sodyum0
Potasyum0
Kalsiyum150
Demir1.47
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

Kabaklı Meyir Çorbası Kaç Kalori?

Kabaklı Meyir Çorbası, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez parçası olarak öne çıkıyor. 1 kâse (yaklaşık 250 ml) Kabaklı Meyir Çorbası, ortalama 80-100 kalori içerir. Bu besleyici çorba, düşük kalorili yapısı sayesinde sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal...

Kabaklı Ispanaklı Bebek Püresi Kaç Kalori?

Kabaklı ıspanaklı bebek püresi, sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçenek sunar. 100 gramında yaklaşık 40-50 kalori bulunan bu lezzetli pürede, 2-3 gram protein, 6-8 gram karbonhidrat ve düşük miktarda, 1 gram civarında yağ bulunmaktadır. Kabak,...

Karpuz Nektarı Kaç Kalori?

Karpuz nektarı, ferahlatıcı tadı ile yaz aylarının vazgeçilmez içeceklerinden biridir. 100 ml karpuz nektarı yaklaşık 30 kalori içerir. Düşük kalori değeri, onu diyet yapanlar için ideal bir seçenek haline getirir. Besin değeri açısından, karpuz nektarı...

Kereviz Kaç Kalori?

Kereviz, sağlıklı beslenme için mükemmel bir sebzedir. 100 gram kereviz yaklaşık olarak 16 kalori içerir, bu da onu düşük kalorili bir atıştırmalık yapar. Besin değeri açısından zengin olan kereviz, %1.5 oranında protein, %3.5 oranında karbonhidrat...
Meyveler & Sebzeler