Ispanak Sarma Kaç Kalori?

Ispanak sarma kaç kalori? 100 gram ıspanak sarma, ortalama 130 kalori içermektedir. Porsiyon başına protein, karbonhidrat ve yağ oranları ile besin değerleri hakkında detaylı bilgiler için yazımızı keşfedin. Sağlıklı beslenme için ıspanak sarmanın faydalarını öğrenin!

Alican Arıkan

İçindekiler Göster

Ispanak Sarma Kaç Kalori?

Ispanak sarma, sağlıklı beslenme tercihleri arasında öne çıkan lezzetli bir yemektir. Ortalama 100 gram ıspanak sarma, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli sarmanın besin değeri oldukça yüksektir; protein oranı 5-7 gram, karbonhidrat oranı 10-15 gram ve yağ miktarı ise 5-8 gram civarındadır. Ispanak sarma, yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırırken, aynı zamanda vitamin ve mineral açısından da zengindir. Sağlıklı bir atıştırmalık veya ana yemek olarak tercih edebileceğiniz bu besin, diyetinize renk katarken, besleyici özellikleriyle de vücut sağlığınızı destekler.

Besin Değeri100 Gram
Kalori264
Karbonhidrat15.7
Protein7.6
Yağ9.1
Lif1.8
Kolesterol42.2
Sodyum601.2
Potasyum311.5
Kalsiyum153.6
Demir2.11
Vitamin A366.1
Vitamin C18.8
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

Ispanak Kavurma Kaç Kalori?

Ispanak kavurma, hem lezzetli hem de besleyici bir sebze yemeğidir. 100 gram ıspanak kavurma yaklaşık 70-90 kalori içerirken, bu değer kullanılan yağ miktarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. İçeriğinde yüksek oranda lif, vitamin ve mineral bulunan...

Herby Hangover Tea Karışık Bitki Çayı Kaç Kalori?

Herby Hangover Tea, doğal bitkilerle zenginleştirilmiş sağlıklı bir içecektir. 100 ml’lik bir porsiyonda yalnızca 2-5 kalori içerir, bu da onu düşük kalorili bir seçenek haline getirir. İçeriğindeki bitkisel bileşenler sayesinde zengin bir besin değeri sunar....

İncir Kızartması Kaç Kalori?

İncir kızartması, lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra besin değeri açısından da dikkat çekmektedir. 100 gramlık bir porsiyonda ortalama 250-300 kalori içermektedir. İçeriğinde 2-3 gram protein, 50-60 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ bulundurmaktadır. İncirlerin...

İncir Nektarı Kaç Kalori?

İncir nektarı, tatlı ve ferahlatıcı bir içecek olmasının yanı sıra besin değeri açısından da zengindir. 100 ml incir nektarı yaklaşık 60-70 kalori içerir. Bu içecek, düşük yağ oranı ile dikkat çekerken, 100 ml’de yaklaşık 0.3...
Meyveler & Sebzeler