Ispanak Kavurma Kaç Kalori?

Ispanak kavurma, lezzetli bir sebze yemeği olmasının yanı sıra düşük kalori içeriğiyle de sağlıklı bir tercih. 100 gram ıspanak kavurma yaklaşık 70 kalori, 4 gram protein, 3 gram yağ ve 10 gram karbonhidrat içerir. Porsiyon başına besin değerlerini öğrenin!

Ziya Güneş

İçindekiler Göster

Ispanak Kavurma Kaç Kalori?

Ispanak kavurma, hem lezzetli hem de besleyici bir sebze yemeğidir. 100 gram ıspanak kavurma yaklaşık 70-90 kalori içerirken, bu değer kullanılan yağ miktarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. İçeriğinde yüksek oranda lif, vitamin ve mineral bulunan ıspanak, 2-3 gram protein, 4-6 gram karbonhidrat ve yaklaşık 4-5 gram yağ barındırır. Düşük kalorisi sayesinde diyet listelerinde sıkça yer alırken, sağlıklı bir yaşam tarzı için de ideal bir seçenek sunar. Ispanak kavurma, sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori32
Karbonhidrat1.2
Protein2.7
Yağ2.5
Lif2.4
Kolesterol10.6
Sodyum87.7
Potasyum600.8
Kalsiyum117.4
Demir3.79
Vitamin A742.4
Vitamin C47.2
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

Goji Berry (Kurt Üzümü) Kaç Kalori?

Goji berry (kurt üzümü), sağlıklı atıştırmalıklar arasında popüler bir yer edinmiştir. 100 gram goji berry, yaklaşık 370 kalori içermektedir. Bu süper meyve, 13 gram protein, 77 gram karbonhidrat ve yalnızca 1 gram yağ içeriği ile...

Ginkgo Biloba Kaç Kalori?

Ginkgo Biloba, sağlık yararlarıyla bilinen bir bitkidir, ancak kalori değeri oldukça düşüktür. 100 gram Ginkgo Biloba yaprağında yalnızca 70 kalori bulunmaktadır. Bu bitki, protein açısından zengin olmasa da, düşük karbonhidrat ve yağ içeriği ile dikkat...

İncir Kızartması Kaç Kalori?

İncir kızartması, lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra besin değeri açısından da dikkat çekmektedir. 100 gramlık bir porsiyonda ortalama 250-300 kalori içermektedir. İçeriğinde 2-3 gram protein, 50-60 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ bulundurmaktadır. İncirlerin...

Kabak Konservesi (Pişmiş) Kaç Kalori?

Kabak konservesi (pişmiş), sağlıklı bir atıştırmalık ve yemek malzemesi olarak öne çıkıyor. 100 gram kabak konservesi yaklaşık 20 kalori içerir. Düşük kalorisi sayesinde diyetlerde rahatlıkla tercih edilebilir. Besin değeri açısından zengin olan kabak, 100 gramda...
Meyveler & Sebzeler