Ispanak Kavurma Kaç Kalori?

Ispanak kavurma, lezzetli bir sebze yemeği olmasının yanı sıra düşük kalori içeriğiyle de sağlıklı bir tercih. 100 gram ıspanak kavurma yaklaşık 70 kalori, 4 gram protein, 3 gram yağ ve 10 gram karbonhidrat içerir. Porsiyon başına besin değerlerini öğrenin!

Ziya Güneş

İçindekiler Göster

Ispanak Kavurma Kaç Kalori?

Ispanak kavurma, hem lezzetli hem de besleyici bir sebze yemeğidir. 100 gram ıspanak kavurma yaklaşık 70-90 kalori içerirken, bu değer kullanılan yağ miktarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. İçeriğinde yüksek oranda lif, vitamin ve mineral bulunan ıspanak, 2-3 gram protein, 4-6 gram karbonhidrat ve yaklaşık 4-5 gram yağ barındırır. Düşük kalorisi sayesinde diyet listelerinde sıkça yer alırken, sağlıklı bir yaşam tarzı için de ideal bir seçenek sunar. Ispanak kavurma, sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori32
Karbonhidrat1.2
Protein2.7
Yağ2.5
Lif2.4
Kolesterol10.6
Sodyum87.7
Potasyum600.8
Kalsiyum117.4
Demir3.79
Vitamin A742.4
Vitamin C47.2
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

Herby Hangover Tea Karışık Bitki Çayı Kaç Kalori?

Herby Hangover Tea, doğal bitkilerle zenginleştirilmiş sağlıklı bir içecektir. 100 ml’lik bir porsiyonda yalnızca 2-5 kalori içerir, bu da onu düşük kalorili bir seçenek haline getirir. İçeriğindeki bitkisel bileşenler sayesinde zengin bir besin değeri sunar....

Güveç Kaç Kalori?

Güveç, zengin malzemeleri ve besleyici içeriğiyle dikkat çeken bir yemektir. Ortalama bir porsiyon güvecin kalori değeri, kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterse de genellikle 250-400 kalori arasında yer alır. Protein açısından zengin olan güveç, et ve...

Ispanak Sarma Kaç Kalori?

Ispanak sarma, sağlıklı beslenme tercihleri arasında öne çıkan lezzetli bir yemektir. Ortalama 100 gram ıspanak sarma, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli sarmanın besin değeri oldukça yüksektir; protein oranı 5-7 gram, karbonhidrat oranı 10-15 gram...

İncir Kızartması Kaç Kalori?

İncir kızartması, lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra besin değeri açısından da dikkat çekmektedir. 100 gramlık bir porsiyonda ortalama 250-300 kalori içermektedir. İçeriğinde 2-3 gram protein, 50-60 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ bulundurmaktadır. İncirlerin...
Meyveler & Sebzeler