Bamya Kaç Kalori?

Bamya, sağlıklı bir seçenek arayanlar için mükemmel bir sebzedir. 100 gram bamya yaklaşık 33 kalori içerir. 2 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ ile besin değeri yüksek bir porsiyon sunar. Bamyanın faydalarını keşfedin!

Mertcan Kaya

İçindekiler Göster

Bamya Kaç Kalori?

Bamya, sağlıklı bir sebze olarak diyetlerde sıkça tercih edilir. 100 gram bamya, yaklaşık 33 kalori içerir ve düşük kalorili bir seçenek sunar. İçeriğinde bulunan 2 gram protein, kas gelişimine destek sağlar. Karbonhidrat oranı ise 7 gram civarındadır, bu da enerji ihtiyacınızı karşılar. Ayrıca, bamya az miktarda yağ içerir; bu sayede kilo kontrolü sağlamak isteyenler için ideal bir meyve sebzedir. Lif açısından zengin olan bamya, sindirim sistemine fayda sağlayarak tokluk hissi verir. Sağlıklı beslenme için bamya mutlaka sofralarınızda yer almalı!

Besin Değeri100 Gram
Kalori33
Karbonhidrat7.5
Protein1.9
Yağ0.2
Lif3.2
Kolesterol0
Sodyum7
Potasyum299
Kalsiyum82
Demir0.6
Vitamin A36
Vitamin C23
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

Aşek Kaç Kalori?

Aşek, besin değeri açısından zengin bir gıda maddesidir. Genellikle 100 gramında ortalama 350-400 kalori içeren aşek, yüksek protein, karbonhidrat ve yağ oranıyla dikkat çeker. Proteinin vücut için önemi büyüktür; kas gelişimi ve onarımı için gereklidir....

Avokadolu Armutlu Smoothie Kaç Kalori?

Avokadolu armutlu smoothie, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Yaklaşık 150-200 kalori içeren bu smoothie, zengin besin değerleriyle dikkat çeker. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. Avokado, sağlıklı yağlar...

Bebeklere Özel Domates Çorbası Kaç Kalori?

Bebeklere özel domates çorbası, besleyici özelliğiyle dikkat çeker. 100 gramlık bir porsiyonu ortalama 30-50 kalori arasında değişmektedir. Domatesler, bebeklerin gelişimi için önemli olan C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca, bu çorba düşük yağ içeriği...

Berrak Sarımsak Turşusu Kaç Kalori?

Berrak sarımsak turşusu, lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. 100 gramlık porsiyonu ortalama 30-40 kalori içerir. Düşük kalorisi sayesinde diyet listelerine kolayca dahil edilebilir. Besin değerleri açısından zengin olan bu turşu, yaklaşık 1 gram protein,...
Meyveler & Sebzeler