Bamya, sağlıklı bir sebze olarak diyetlerde sıkça tercih edilir. 100 gram bamya, yaklaşık 33 kalori içerir ve düşük kalorili bir seçenek sunar. İçeriğinde bulunan 2 gram protein, kas gelişimine destek sağlar. Karbonhidrat oranı ise 7 gram civarındadır, bu da enerji ihtiyacınızı karşılar. Ayrıca, bamya az miktarda yağ içerir; bu sayede kilo kontrolü sağlamak isteyenler için ideal bir meyve sebzedir. Lif açısından zengin olan bamya, sindirim sistemine fayda sağlayarak tokluk hissi verir. Sağlıklı beslenme için bamya mutlaka sofralarınızda yer almalı!Bamya Kaç Kalori?
| Besin Değeri | 100 Gram |
|---|---|
| Kalori | 33 |
| Karbonhidrat | 7.5 |
| Protein | 1.9 |
| Yağ | 0.2 |
| Lif | 3.2 |
| Kolesterol | 0 |
| Sodyum | 7 |
| Potasyum | 299 |
| Kalsiyum | 82 |
| Demir | 0.6 |
| Vitamin A | 36 |
| Vitamin C | 23 |
Meyveler & Sebzeler
Sebzeli Mercimek Çorbası Kaç Kalori?
1 Gram Pirinçli Kabak Çorba Kaç Kalori?
1 Çorba Kaşığı Çorba Kaç Kalori?
1 Gram Patatesli Kiş Kaç Kalori?
1 Serbest Pancar Yaprağı Kaç Kalori?
100 Gram Hünnap Kaç Kalori?
Kühne Jalapeno Biber Turşusu Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Orta) Mango Kaç Kalori?
1 Gram Ekşili Patlıcan Kaç Kalori?
1 Gram Izgara Sebze Kaç Kalori?
Siyah Üzüm Kaç Kalori?
1 Çorba Kaşığı Bezelyeli Kepekli Pirinç Salatası Kaç Kalori?
1 Gram Kakaolu Smoothie Kaç Kalori?
100 Gram Nohutlu Karnıyarık Kaç Kalori?
1 Demet Dereotu Kaç Kalori?
Bamya Kaç Kalori?
100 Gram Az Yağlı Kabak Mücveri Kaç Kalori?
1 Kase (Orta) Cevizli ve Tulum Peynirli Roka Salatası Kaç Kalori?
1 Adet (Orta) Karanfil Kaç Kalori?
1 Yemek Kaşığı Limon Suyu Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Küçük) Göbek Salata Kaç Kalori?
1 Kase (200g) Şiveydiz Çorbası Kaç Kalori?
100 Gram Kuru Malta Eriği Kaç Kalori?
1 Gram Rokalı Tabule Salatası Kaç Kalori?
1 Adet Datella Medjoul Hurma (Medium) Kaç Kalori?
1 Grande (Büyük Boy) Starbucks Cool Lime Kaç Kalori?
1 Kase (Büyük) Pirinçli Kabak Çorba Kaç Kalori?
1 Kutu (1lt) Pınar Meyve Nektarı Şeftali Kaç Kalori?
1 100 gram Papaya Kurusu Kaç Kalori?
100 Gram Tatlandırıcılı Portakal Nektarı Kaç Kalori?
1 Gram Kuru Erik Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Orta) Turunçgiller Kaç Kalori?
Brokolili Peynirli Omlet Kaç Kalori?
100 Gram Tada Acılı Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
1 Gram Bitter Çikolatalı Smoothie Bowl Kaç Kalori?
1 Su Bardağı Dondurulmuş Havuç (Pişmiş) Kaç Kalori?
1 Gram Magnolia Kaç Kalori?
1 Porsiyon Demirhindi Hurması Kaç Kalori?
Mantar Graten Kaç Kalori?
100 Gram Pomelo Kaç Kalori?